Ortiqcha vaznga egamisiz? Tekshirib ko`ring!

09:49, 28 noyabr

Buni aniqlash uchun quyidagi formuladan foydalanish mumkin. Tana og`irligi ko`rsatkichi – TOK ¹ = vazn (kg) : bo`y (m) ²

Masalan, vazningiz 90 kg, bo`yingiz 1,68 m.  TOK¹= 90: (1,68×1,68) =32,1. Jadvalga qarasangiz, mazkur ko`rsatkich, birinchi darajali semizlik holatini ko`rsatmoqda. Demak, vazningizni kamaytirish choralarini boshlashingiz zarur.

Shu tartibda vazn va bo`y o`lchamingizni yuqoridagi formulaga solib, natijasini biling. Hosil bo`lgan natija jadvalning qaysi ko`rsatkichiga mos kelishiga qarab, vazn bilan bog`liq muammongizni aniqlaysiz.

 

Vazn ko`rsatkichi

Erkaklar uchun

Ayollar uchun

Vazningiz me`yordan kam

19

19

Me`yorda

19-25

19-24

Ortiqcha vazn

26-29

25-29

I  darajadagi semizlik

30-34

30-34

II darajadagi semizlik

35-39

35-39

III darajadagi semizlik

39

39

 

 

Диққат, диққат! "Даракчи"нинг Telegram’даги расмий каналига аъзо бўлиб, янгиликлардан баҳраманд бўлинг!