Эти выводы основаны на крупнейшем исследовании более 30 миллионов человек по всему миру.
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют уделять 150 минут в неделю умеренной физической активности. Однако даже половина этой нормы принесла значительные преимущества, снизив риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний на 7% и 17% соответственно.
«Если вас немного пугают 150 минут физических нагрузок в неделю, то наши выводы должны вас порадовать. Выполнение некоторой активности лучше, чем ничего», — говорит доктор Сорен Браге.
Физическая активность особенно полезна, если человек чувствует, как она повышает частоту сердечных сокращений. Врачи добавляют, что умеренная активность не обязательно должна включать в себя высокие нагрузки. Иногда достаточно заменить некоторые привычки, например, добираться до места работы или учебы пешком или на велосипеде вместо автомобиля.
05.06.2023, 15:04
В Минздраве подвели итоги узбекско-российского международного медицинского форума, прошедшего в Самарканде. В нем приняли участие министры здравоохранения Республики Узбекистан и Российской Федерации Амрилло Иноятов и Михаил...
05.06.2023, 08:00
С сегодняшнего дня на территорию Узбекистана осуществится вынос жаркого воздуха с районов Ирана и воздух начнет прогреваться до 42 градусов. По этому случаю в МЧС напомнили...
02.06.2023, 15:36
Нехватка витаминов, обезвоживание, строгие диеты, нарушение сна, интенсивные тренировки, загруженность на работе - все это может стать причиной усталости. Но у проблемы есть и другие предпосылки....
02.06.2023, 10:50
В Канаде предупреждения о вреде курения начнут печатать на каждой сигарете, объявило правительство страны. Новые правила вступят в силу 1 августа 2023 года и будут вводиться поэтапно: к концу апреля 2024 года...
