Как заставить себя проснуться? У многих людей это выходит с очень большим трудом.
Есть несколько хороших советов – попробуйте, возможно, какие-то из них подойдут и вам. Главное – не ленитесь делать это каждый день.
Зайдя в ванную, чтобы умыться, для усиления кровообращения старайтесь попеременно обдаваться то прохладной, то тёплой водой. Чем активнее по вашим сосудам будет течь кровь, тем свежее и бодрее вы будете себя чувствовать. Важно в том числе, чтобы вода попадала на плечевой пояс. Только имейте в виду: хотя холодная вода действительно хорошо пробуждает, однако для кожи лица и стенок сосудов она создаёт стрессовую ситуацию. С
ъешьте горсточку изюма либо парочку фиников. Содержащиеся в них биологически активные вещества, сочетаясь со сладким вкусом плодов, тонизируют ваш организм. Вместо традиционного кофе утром лучше пить натуральное какао. В нём есть теобромин (горький алкалоид), который бодрит мягче, нежели кофе.
А ещё полезно растереть с обеих сторон пальцами мочки ушей, ладони и ступни. Причём растирать уши надо исключительно по кругу. А ноги и руки – либо тоже по кругу, либо по направлению к телу.
31.03.2023, 15:31
Министерство здравоохранения объявило месячник оздоровительных акций, в рамках которого в 208 районах и городах организуются профилактические медицинские осмотры, скрининговые программы и оздоровительные мероприятия. В акциях принимают...
30.03.2023, 08:03
Сборная Узбекистана по футболу вернулась на родину после сборов в Саудовской Аравии. О время полета пилот самолёта сообщил, что одному из пассажиров требуется помощь врача.90-летний мужчина...
28.03.2023, 17:34
Подписанный Президентом Закон от 27 марта внес дополнения и изменения в Кодекс об административной ответственности в связи с установлением ответственности за воспрепятствование законной медицинской деятельности...
24.03.2023, 13:00
Зима закончилась, потеплело, и в это время большинство людей испытывает вялость и эмоциональную усталость. С чем это связано? Что нужно делать, чтобы предотвратить это? На эти...
