КАКОЙ МЕТОД ЗАКАЛИВАНИЯ - ЛУЧШИЙ?

«Моя дочка часто простужается, поэтому хочу закалять ее. Свекровь говорит, что лучший метод - закаливание холодом. Но я боюсь прибегать к таким радикальным мерам…»

Шахло Г., по Телеграм.

Отвечает врач-микропедиатр Феруза АЙХОДЖАЕВА:

- К сожалению, это очередной расхожий миф. Почему-то все способы закаливания сводятся к воздействию холодом. Да, действительно, холодовой стресс подстегивает иммунитет. Но если пользоваться только этой «нагайкой», организм может и не справиться.

На деле, самое эффективное закаливание, если под данным термином мы понимаем профилактику всех возможных болезней, - это соблюдение основных положений здорового образа жизни, то есть:

- правильное питание. Здесь мы имеем в виду не веганство или прочие модные увлечения, речь идет о сбалансированной пище, содержащей все необходимые для ребенка вещества - с учетом его возрастных потребностей;

- физическая активность, желательно - на открытом воздухе;

- достаточное количество отдыха: недосып и переизбыток сна очень плохо влияют на иммунную систему;

- одежда по погоде. Усердно закутывая малыша, родители только вредят ему, ведь детский организм становится чувствительным к любому даже слабому ветерку.