«Читал, что для поддержания здоровья взрослому человеку нужно выпивать в день не меньше 2 литров воды. Сейчас зима, наверное, количество необходимой нам жидкости следует уменьшить?»
Гафур Рахманбеков, г. Самарканд.
Отвечает терапевт Гулора ХУДАЯРОВА:
- На самом деле количество потребляемой воды в сутки определяется у каждого человека индивидуально, в зависимости от потребностей и параметров организма. Нужно учитывать вес, физическую нагрузку, возраст, температуру окружающей среды и т.д. Не берите за постулат утверждение о двух литрах, потому что количество поступающей жидкости - это не только вода: часть ее мы получаем из пищи. Также имейте в виду, что переизбыток воды может и навредить. Например, большое ее количество не советую употреблять людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы и страдающим гипертонией.
Не пейте много воды за один присест - организм может ее не усвоить. Лучше употреблять ее в течение дня - в этом случае тело насытится необходимыми питательными элементами. Помимо этого, полезно пить воду сразу после пробуждения: она очистит организм и придаст бодрости. А так я рекомендую прислушиваться к желаниям своего организма - он сам подскажет, когда и сколько воды ему необходимо.
15.05.2024, 11:42
Мы проживаем каждый день, радуясь счастливым моментам, стойко перенося удары судьбы и невзгоды. Нередко нашу жизнь омрачают болезни, многие из которых являются тяжелыми и требуют...03.05.2024, 12:02
Говорят, что с возрастом намного сложнее избавляться от лишнего веса, так как метаболизм замедляется. Как же похудеть без вреда для здоровья, когда тебе за 50? Читайте...30.04.2024, 08:04
В Бухаре отец присвоил деньги, выделенные на лечение его 6-летней больной дочери, сообщил детский омбудсмен. Отмечается, что в секретариат омбудсмена обратилась жительница Ромитанского района Бухарской области...26.04.2024, 14:41
Знаменитому российскому кардиохирургу Лео Бокерия в декабре прошлого года исполнилось 84 года.Несмотря на столь почтенный возраст Академик РАН, директор НМИЦ ССХ имени А.Н. Бакулева, главный сердечно-сосудистый...