Как не заразиться COVID-19 в тренажерном зале?

Здоровье и красота 22.06.2020, 12:54
Теги: Здоровье, Коронавирус
Как не заразиться COVID-19 в тренажерном зале?

Как сообщалось, в «зеленых» зонах в Узбекистане с 5 июня разрешили возобновить деятельность бассейнов и тренажерных залов для индивидуальных упражнений.

 

Эксперты дали советы, как снизить риск заражения при походе в тренажерный зал.  Собирая спортивную сумку, обязательно возьмите маску для лица, санитайзер для рук, дезинфицирующие салфетки. Приобретите для себя коврик для йоги. Ведь нет уверенности, что коврики в зале должным образом очищают после каждого посетителя.

Постарайтесь минимизировать время тренировок. Держите дистанцию! Очень тяжело быть в маске, когда вы активно тренируетесь и тяжело дышите. Расстояние в 2 метра – вот что минимизирует передачу капель при дыхании между людьми. 

Одно из мест повышенного риска – раздевалка. Шкафчики, гардеробные, душевые, туалеты обычно находятся в тесных помещениях. Кроме того, там поверхности с высоким уровнем прикосновения и плохая вентиляция. Постарайтесь максимально избегать их – приходите в зал уже в спортивной форме, а душ принимайте дома.

Конечно, это сложно выполнить, поэтому в раздевалке находитесь в маске, меньше прикасайтесь к разным предметам и обрабатывайте руки санитайзером или мойте с мылом. Дома не складывайте тренировочную одежду с другими вещами, а сразу стирайте.

Комментарии

В чем скрытые причины постоянной усталости?

02.06.2023, 15:36

Нехватка витаминов, обезвоживание, строгие диеты, нарушение сна, интенсивные тренировки, загруженность на работе - все это может стать причиной усталости.  Но у проблемы есть и другие предпосылки....
В Канаде предупреждение о вреде курения будут печатать на каждой сигарете

02.06.2023, 10:50

В Канаде предупреждения о вреде курения начнут печатать на каждой сигарете, объявило правительство страны.   Новые правила вступят в силу 1 августа 2023 года и будут вводиться поэтапно: к концу апреля 2024 года...
В Ташкентской области открылся межрайонный перинатальный центр

02.06.2023, 08:09

В Ташкентском районе одноименной области в Международный день защиты детей открылся межрайонный перинатальный центр. В  церемонии открытия приняли участие хоким Ташкентской области Зоир Мирзаев и министр...
Сегодня отмечается Международный день защиты детей

01.06.2023, 07:58

Сегодня, 1 июня,  — Международный день защиты детей. В Минздраве рассказали, как в Узбекистане ведется охрана здоровья подрастающего поколения.  Количество детей в нашей стране в возрасте...
Погода: Ташкент
Курсы валют