my5
Sevimli

Issiq kunlarda qanday taomlangan ma`qul? Mutaxassis javob berdi

Salomatlik 04.07.2021, 13:23
Теглар: Sog`liqni saqlash vazirligi
Issiq kunlarda qanday taomlangan ma`qul? Mutaxassis javob berdi

Kunlar tobora isib bormoqda. Jaziramada insonning ishtahasi pasayib, lohas bo`lib borishi tabiiy hol. Ammo kuni bilan sarf qilingan energiyaning o`rnini oziq-ovqat bilan to`ldirib turilmasa, mehnat faoliyati sustlashib borishi mumkin. O`z o`rnida salomatlikni asrash uchun to`g`ri ovqatlanish tartibi haqida ham unutmaslik kerak.  Xo`sh, bugungi issiq kunlarda qanday taomlangan ma`qul?

Bu mavzuga oydinlik kiritish maqsadida SSV Matbuot xizmati  Toshkent tibbiyot akademiyasi Ovqatlanish gigienasi va bolalar, o`smirlar gigienasi kafedra professori Guli Shayxovaga murojaat qildi.

— Albatta yoz kunlari ishtaha pasayishi sababli ko`proq ho`l mevalar va xom holatdagi sabzavot hamda ulardan tayyorlangan salatlarni xush ko`rib iste`mol qilamiz, — deydi G.Shayxova. — Chunki bu mahsulotlarning ko`pchiligi chanqoqni qondiradi hamda organizmni kerakli mineral moddalar va vitaminlar bilan to`yintirib boradi. Lekin ularning kaloriyasi kam va kuni bilan sarf qilingan quvvatning o`rnini bosa olmaydi. Organizmga esa doim oqsil moddalari zarur.

Buning uchun go`sht va uning o`rnini bosuvchi ba`zi (dukkakli) mahsulotlar kunlik taomnomaga kiritilishi kerak. Ammo, unutmaslik kerakki, qovurilgan, yog`li mahsulotlarning hazm bo`lishi ancha qiyin. Shuning uchun go`sht mahsulotlari qaynatilgan holatda bo`lishi va umuman engil hazm bo`ladigan go`shtli ovqatlarni iste`mol qilishni tavsiya qilamiz. Moshxo`rda, mastava,  qaynatma sho`rva (yog`siz), manpar va shunga o`xshash engil hazm bo`ladigan taomlarni eyish kerak.

Шарҳлар

Kecha yurtimizda 450 nafardan ortiq kishida koronavirus, 17 nafar kishida pnevmoniya aniqlandi

15.10.2021, 10:20

Kecha yurtimizda koronavirus infeksiyasiga chalingan bemorlar soni 450 nafardan oshdi, birgina Toshkent shahrida 190 nafarga yaqin bemor qayd etildi. 2021 yil 14 oktyabr holatiga ko`ra, O`zbekistonda...
Turmush qurishdan avval emlanish kerakmi? SSV javob berdi

08.10.2021, 17:39

Sog`liqni saqlash vazirligi oila qurishdan avval koronavirusga qarshi vaksina bilan emlanish kerak yoki kerakmasligi to`g`risidagi savolga javob berdi. Har bir ota-ona o`zidan sog`lom zurriyod qoldirishni istaydi....
Qarshi shahar tug`riqxonasida 3 nafar egizak tug`ildi. Ularga Shavkat, Mirziyo va Miromon ismlari qo`yilgani aytilmoqda

02.10.2021, 16:16

Qarshi shahar tug`ruqxonasida 1 oktyabr kuni Murodovlar oilasida 3 nafar egizak dunyoga keldi.  Egizaklarning uchalasi ham o`g`il bola.  Bu haqda Sog`liqni saqlash vazirligi xabar berdi.Chaqaloqlar...
Sirdaryolik onkologlar 160 dan ortiq bemorga distansion nur terapiya muolajalarini o`tkazdi

30.09.2021, 14:50

Respublika ixtisoslashtirilgan onkologiya va radiologiya ilmiy-amaliy tibbiyot markazi Sirdaryo filiali shifokorlari onkologik kasalliklar bilan og`riyotgan bemorlarni davolash, ularni umr ko`rish davomiyligini uzaytirish maqsadida Chexiya davlatida...