Ortiqcha kaloriyalarni parchalashning 9 usuli

Ko`ngildan biror qo`shiqni hirgoyi qilsangiz 10-20 kaloriya parchalanadi. Qo`shiq qanchalik balan kuylansa, kaloriyalar ham yomg`ir tomchisi kabi to`kilib ketaveradi.
Bor-yo`g`i 10 daqiqa miriqib kulsangiz 20-40 kaloriya lom-mim demay parchalanib ketadi;
Ertalab va kechqurun tishlarni odatdagidek tozalab olsangiz, 2 daqiqadayoq 5-7 kaloriyani yo`q qilasiz;
Do`kon aylanayotganda haridlar uchun aravachadan foydalansangiz ham 30 daqiqada 80 kaloriyaga barham berishingiz mumkin. Aravachani harakatlantirib, qo`l-oyoq mushaklarini ishga solasiz-da!
Er-xotinning bir bo`sasi buni qarangki 2-4 kaloriyani parchalashga yordam berar ekan;
Farzandingizni bag`ringizga bosib erkalashingiz esa 15-20 kaloriyani tilka-pora qiladi;
Taomlangandan so`ng saqich chaynash 11 kaloriyani yo`q qiladi;
Yaqinlaringizga SMS yozib, yo`llashingiz bir soatda 40 kaloriyani parchalaydi;
Sutkasiga 8 soat uxlashga odatlaning. Shunda kun davomida 360 kaloriya o`z-o`zidan yo`qoladi.

Шарҳлар

Ўқишга тавсия қиламиз

Tomir tortishganda nima qilish kerak?

24.01.2021, 11:07

Батафсил

Surunkali COVID-19 nima, u kimlarga xavf soladi?

22.01.2021, 10:54

Батафсил

Milliy palata stomatologlar tayyorlashning Kanada tajribasini jalb etadi

22.01.2021, 09:59

Батафсил

Navoiylik ayolning uyiga kelgan mehmonlardan biri boshqasini pichoqladi

13.12.2019, 10:00

Joriy yilning 5 dekabr kuni soat 13:00larda Navoiy shahrida yashovchi, 1974 yilda tug`ilgan L.A. ismli ayolning uyiga tanishlari mehmonga keladi.Ulardan biri 1972 yilda tug`ilgan D.K....

Oqqo`rg`onda mehmonga kelgan ayol mast holda mezbonni pichoqlab o`ldirdi

12.12.2019, 16:01

Toshkent viloyatining Oqqo`rg`on tumanida mudhish voqea ro`y berdi, deya xabar berdi “Postda”Shu tumanda yashovchi fuqaro M.R. tanishi D.X.ni o`z uyiga taklif qiladi. Ulfatchilik avjiga chiqqan bir paytda...

Surxondaryo chegarasida tadbirkor ayol bojxona xodimini urdi

03.12.2019, 11:22

Bojxona xodimiga ayol kishi tomonidan qarshilik ko`rsatish holati aniqlandi. Bu haqda “darakchi.uz”ga Bosh prokuratura Matbuot xizmati ma`lum qildi.Aniqlanishicha, Surxondaryo viloyati, Sariosiyo tumanidagi "Chumchuqlijar" chegara bojxona...

Navoiyda 27 yoshli tadbirkor ayol erini pichoq bilan bir necha marta urib o`ldirdi

02.12.2019, 11:05

Navoiy viloyatida er va xotinning urishi erkakning o`limi bilan yakun topdi. Bu haqda “darakchi.uz”ga Bosh prokuratura Matbuot xizmati ma`lum qildi.Aniqlanishicha, 2019 yil 30 noyabr kuni...

Кун мавзуси: koronavirus