My5
8

КАКИЕ ОПАСНОСТИ ТАИТ В СЕБЕ НЕДОСЫП?

Здоровье 01.03.2019, 17:15
Теги: Здоровье
3162
КАКИЕ ОПАСНОСТИ ТАИТ В СЕБЕ НЕДОСЫП?

Ученые заявляют, что за неделю человек в среднем недосыпает от 8 до 16 часов сна. При этом, по их словам, многие люди недооценивают опасность дефицита сна или вовсе не считают, что в их жизни присутствует недосып (хотя он присутствует).

Эксперты напомнили, какие опасные последствия для здоровья таит в себе постоянный недосып.

Поврежденная ДНК. Исследование ученых из Гонконгского университета показало, что недосып увеличивает количество окислительных повреждений ДНК и снижает способность иммунной системы восстанавливать ДНК при таких повреждениях. Подобный процесс опасен тем, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Психические нарушения. Взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки, пожилой – не менее шести часов. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли установили, что недостаток сна опасен своей способностью незаметно провоцировать психические нарушения – у человека изменяется восприятие эмоций и намерений. Также из-за недостатка сна падает концентрация внимания и увеличивается количество ошибок, связанных с когнитивной деятельностью.

Повышенный риск болезни Альцгеймера. Во время сна из мозга выводятся токсичные для него продукты обмена веществ, включая белки бета-амилоида, накопление которых ассоциируется с развитием болезни Альцгеймера. Именно при недосыпе эти вещества и скапливаются в мозге, не успевая покинуть его в полном объеме.

Вероятность болезней сердца, инфарктов и инсультов. Самая опасная форма недосыпа: когда человек систематически спит не более 5 часов.

Потеря контроля над едой. Недосыпающие чаще страдают от лишнего веса.

Комментарии

Что изменится для пациентов с болезнями крови?

25.02.2020, 11:36

На днях было принято Постановление Президента Республики Узбекистан «О мерах по развитию служб гематологии и трансфузиологии в Республике Узбекистан, а также дальнейшей поддержке лиц, страдающих...
В каких случаях нужен косметолог, а в каких - дерматолог?

25.02.2020, 11:08

«Сейчас в нашей стране огромное количество косметологических кабинетов и SPA-салонов. И порой трудной понять, к кому же пойти - дерматологу или косметологу?» Наригиза Умарова, по Телеграм.Отвечает заведующая...
Гранат: польза и противопоказания

22.02.2020, 11:30

В греческой мифологии он был едой богов. Его изображение находили на египетских пирамидах. «Фрукт из рая» - это тоже о нем. В древние времена считался символом...
На КПП отрабатывают действия в случае обнаружения коронавируса (фото)

21.02.2020, 17:44

Мероприятия по профилактике коронавирусной инфекции проводятся в эти дни на приграничных таможенных постах.Все контрольно-пропускные пункты на государственной границе Республики Узбекистан работают в усиленном режиме, приняты...
Погода: Ташкент
+12° пасмурно
Курсы валют
9526.28
USD -2.21
10329.35
EUR 10
148.82
RUB -1.25
место для рекламы