kn

КАКИЕ ОПАСНОСТИ ТАИТ В СЕБЕ НЕДОСЫП?

Здоровье 01.03.2019, 17:15
Теги: Здоровье
КАКИЕ ОПАСНОСТИ ТАИТ В СЕБЕ НЕДОСЫП?

Ученые заявляют, что за неделю человек в среднем недосыпает от 8 до 16 часов сна. При этом, по их словам, многие люди недооценивают опасность дефицита сна или вовсе не считают, что в их жизни присутствует недосып (хотя он присутствует).

Эксперты напомнили, какие опасные последствия для здоровья таит в себе постоянный недосып.

Поврежденная ДНК. Исследование ученых из Гонконгского университета показало, что недосып увеличивает количество окислительных повреждений ДНК и снижает способность иммунной системы восстанавливать ДНК при таких повреждениях. Подобный процесс опасен тем, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Психические нарушения. Взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки, пожилой – не менее шести часов. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли установили, что недостаток сна опасен своей способностью незаметно провоцировать психические нарушения – у человека изменяется восприятие эмоций и намерений. Также из-за недостатка сна падает концентрация внимания и увеличивается количество ошибок, связанных с когнитивной деятельностью.

Повышенный риск болезни Альцгеймера. Во время сна из мозга выводятся токсичные для него продукты обмена веществ, включая белки бета-амилоида, накопление которых ассоциируется с развитием болезни Альцгеймера. Именно при недосыпе эти вещества и скапливаются в мозге, не успевая покинуть его в полном объеме.

Вероятность болезней сердца, инфарктов и инсультов. Самая опасная форма недосыпа: когда человек систематически спит не более 5 часов.

Потеря контроля над едой. Недосыпающие чаще страдают от лишнего веса.

Комментарии

Как остановить выпадение волос после перенесенного коронавируса?

26.10.2021, 11:26

Диффузное выпадение волос, когда нормальный цикл роста прерывается после перенесенного COVID-19, является распространенной проблемой.  Об этом рассказала дерматовенеролог Пироговского центра Анна Щетинина.Она подчеркнула в беседе с...
Лечится ли постковидный синдром и как ускорить восстановление?

26.10.2021, 10:52

Многие пациенты, переболевшие COVID-19, сталкиваются с проявлениями постковида уже в течение одной-двух недель после выздоровления, но со временем это состояние затрагивает до половины выздоровевших.  Среди основных...
Назарбаев озвучил причину отставки с поста президента Казахстана (видео)

22.10.2021, 15:16

Нурсултан Назарбаев рассказал, что ушел с поста президента из-за проблем со здоровьем.  «Я перенес операцию на позвонке, на спину, очень серьезную операцию. Президент больной — это...
Врач назвала абсолютное противопоказание к прививке от коронавируса

22.10.2021, 11:12

Тяжелая форма аллергии на вакцину или ее компоненты может быть единственным абсолютным противопоказанием к прививке.  Об этом предупредила доктор медицинских наук, заместитель директора по клинической работе...
Тема дня: Коронавирус
Погода: Ташкент
Курсы валют