my5
all

Кардиолог назвал самые опасные позы для сна

Здоровье и красота 16.09.2019, 17:42
Теги: Здоровье
2586
Кардиолог назвал самые опасные позы для сна

Самая опасная поза для сна — в положении сидя, поскольку она увеличивает внутрибрюшное давление и плохо влияет на сердце.

Об этом рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой, передает РИА Новости.

По его словам, люди, часто спящие сидя, страдают от отеков, кроме того, у них увеличивается риск расширения вен и тромбоза. Сон на боку вредит позвоночнику, а на животе — увеличивает внутрибрюшное давление. Таким образом, наиболее безопасной позой для сна остается положение на спине.

Садовой также порекомендовал дневной сон. Он отметил, что эта привычка снижает артериальное давление и позволяет почувствовать себя бодрее. В то же время, по мнению кардиолога, важнее не отдыхать в определенное время суток, а ежедневно высыпаться. «Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Восьмичасовой отдых — вот, что действительно доступно и рекомендовано», — рассказал эксперт.

Эксперты-сомнологи в сентябре 2018 года рассказали об опасных последствиях сна на животе. Они выяснили, что сон в такой позе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах и покалыванию в конечностях. Кроме того, лежа на животе, труднее дышать. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, так как в такой позе ухудшается кровоток.

Комментарии

Президент ознакомился с новой больницей в Зангиате (фото)

29.05.2020, 19:14

Президент Республики Узбекистан Шавкат Мирзиёев 29 мая ознакомился со строительством специализированной многопрофильной больницы в Зангиатинском районе Ташкентской области. Общая проектная стоимость специализированной больницы в Зангиатинском районе...
Агентство США USAID заявило о намерении расширить сотрудничество с Узбекистаном

29.05.2020, 15:32

USAID заявило о намерении расширить сотрудничество с Узбекистаном, увеличить объемы финансирования и реализовать новые проекты. 28 мая первый заместитель министра иностранных дел Республики Узбекистан Фарход Арзиев...
Работа в карантин за троих: как справиться с синдромом эмоционального выгорания?

28.05.2020, 18:09

Кто-то во время карантина из угрозы распространения коронавирусной эпидемии сидел дома в отпуске, другие работали на удаленке. Ну а некоторым пришлось трудиться, как говорится, за...
В Зангиате возведен вирусологический комплекс (видео)

28.05.2020, 12:14

В  Зангиатинском районе возведен специализированный медицинский комплекс, в который входят две вирусологические больницы.Как ранее сообщалось, одна из них, рассчитанная на 5000 тысяч мест, строится силами...
Тема дня: Коронавирус
Погода: Ташкент
+36° ясно
Курсы валют
10139.30
USD 9.74
11051.84
EUR 96.72
141.35
RUB 3.81