«У меня небольшая близорукость. Нужно ли пить какие-то витамины для улучшения зрения или сейчас в этом нет необходимости? Просто я слышала, что такие препараты показаны в более зрелом возрасте, мне же 21 год, я студентка университета…»
Нафиса А., по e-mail.
Отвечает врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Ильхом САЛИЕВ:
- Нам всем известно, что 80% информации, которую человек получает, является зрительной. Именно поэтому так важно сохранять глаза здоровыми. К сожалению, сейчас нас окружает слишком много негативных факторов, отнюдь не способствующих этому. Речь, конечно, о компьютерах, ноутбуках, планшетах и сотовых телефонах. А сколько мы сейчас испытываем стресса? Добавим к этому неправильное питание, плохую экологию, вредные привычки, и вот уже заболевания глаз, которые всегда считались возрастными (макулярная дегенерация - поражение центральной зоны сетчатки, катаракта и т.д.) настигают и молодежь.
Поддержать остроту зрения и защитить наши глаза помогают каротиноиды, содержащиеся в желто-оранжевых фруктах и темно-зеленых овощах (кукуруза, шпинат, красный перец, киви). Однако чтобы обеспечить организм суточной нормой необходимых элементов, нужно съедать около 250 г шпината, 1,5 кг сладкого перца или 2 кг моркови. Это, конечно, возможно, но сложно выполнимо. Поэтому на выручку придут витаминные комплексы для глаз. Они необходимы людям после 40 лет (это связано с возрастным снижением защитных функций и способности организма к самовосстановлению), а также тем, кто страдает глазными недугами высокой степени: миопия, заболевания сетчатки, астигматизм, атрофия зрительного нерва и др. В группе риска, заметьте, студенты и школьники с их повышенными зрительными нагрузками, особенно те, у кого уже имеются проблемы со зрением. Поэтому если вы хотите избежать дистрофических изменений, естественно, после консультации со специалистом, 1-2 раза в год нужно как следует «навитаминить» свой организм.
