Очередное массовое оздоровительное мероприятие, организуемое Министерством здравоохранения, прошло под девизом «Здоровые ребенок — будущее страны» и посвящалось 1 июня — Международному дню защиты детей.
В Экопарке столицы прошли активные занятия ходьбой на 5 километров и гимнастикой.
Как отмечает пресс-служба Минздрава, в век компьютерных технологий, к сожалению, подвижные игры для детей отходят на второй план, и это отрицательно сказывается на их физическом и психологическом состоянии. Именно поэтому необходимо больше времени уделять гимнастике и спортивным играм. Малышам уже с рождения полезны физические упражнения. Они укрепляют организм ребенка, повышают иммунитет, выносливость. Занятия физкультурой с детства воспитывают у ребенка любовь к физическим нагрузкам, что не может не влиять благотворно на его здоровье в будущем.
В идеале желательно по утрам делать небольшую гимнастику. Если в семье это принято, то дети с удовольствием последуют примеру взрослых, ведь они так любят подражать. Упражнения физкультуры для детей должны быть неутомительными и в форме игры. Польза гимнастики для детей неоспорима по ряду причин: развивается пластичность и координация, двигательный аппарат. Физически активные малыши приобретают правильную осанку и развитые мышцы, а систематические занятия положительно сказываются на общем здоровье.
Для детей лучшая физкультура — это регулярные пешие прогулки. Причем на улице малыш должен не просто сидеть в песочнице или кататься на качелях — в этом возрасте их нужно учить активно ходить. Для четырехлетних детей пешие прогулки не должны превышать 15-20 минут. В 5 лет прогулки могут быть более длительными и достигать 30 — 40 минут.
Специалисты утверждают, что ходить пешком намного полезнее, чем бегать или выполнять другие физические упражнения. При этом ходьба для здоровья основана на трех принципах: первый — «Не навреди», то есть интенсивность и длительность должны соответствовать состоянию организма. Второй — постепенность, то есть темп, время и длительность увеличиваются без резких нагрузок для организма. И третий принцип — регулярность, при этом идеальная частота прогулок — ежедневно. Допустимый вариант — 3-4 раза в неделю не менее 30 минут.
Министерство здравоохранения продолжает организацию оздоровительных мероприятий. В частности, каждую субботу июня будут проводиться под девизами «Выбор за вами: табак или здоровые легкие», «Здоровое питание — здоровая жизнь», «Вредные привычки — губители жизни», «Физическая активность — гарантия долгой жизни».
07.05.2024, 14:30
7 мая состоялась торжественная церемония вручения верительных грамот вновь назначенными в нашу страну зарубежными послами. Президент Республики Узбекистан Шавкат Мирзиёев принял верительные грамоты у чрезвычайных и...06.05.2024, 08:17
Компания Veolia Energy Tashkent принесла соболезнования семье девочки, погибшей в результате падения дерева в Чиланзарском районе. Напомним, что при расследовании инцидента выяснилось, что на этом месте...06.05.2024, 08:13
В Андижанской области 8-летнюю девочку, оставшуюся без присмотра, сбил поезд. Состояние ребенка оценивается как очень тяжелое. Об этом сообщили в программе «Бу Кун».Сообщается, что инцидент произошел...03.05.2024, 17:50
В махалле «Бибиширин» Байсунского района Сурхандарьинской области состоялась официальная церемония открытия Международного фольклорного фестиваля «Байсунская весна». В этом году весенний фестиваль, организуемый Комитетом по туризму совместно...