Очередное массовое оздоровительное мероприятие, организуемое Министерством здравоохранения, прошло под девизом «Здоровые ребенок — будущее страны» и посвящалось 1 июня — Международному дню защиты детей.
В Экопарке столицы прошли активные занятия ходьбой на 5 километров и гимнастикой.
Как отмечает пресс-служба Минздрава, в век компьютерных технологий, к сожалению, подвижные игры для детей отходят на второй план, и это отрицательно сказывается на их физическом и психологическом состоянии. Именно поэтому необходимо больше времени уделять гимнастике и спортивным играм. Малышам уже с рождения полезны физические упражнения. Они укрепляют организм ребенка, повышают иммунитет, выносливость. Занятия физкультурой с детства воспитывают у ребенка любовь к физическим нагрузкам, что не может не влиять благотворно на его здоровье в будущем.
В идеале желательно по утрам делать небольшую гимнастику. Если в семье это принято, то дети с удовольствием последуют примеру взрослых, ведь они так любят подражать. Упражнения физкультуры для детей должны быть неутомительными и в форме игры. Польза гимнастики для детей неоспорима по ряду причин: развивается пластичность и координация, двигательный аппарат. Физически активные малыши приобретают правильную осанку и развитые мышцы, а систематические занятия положительно сказываются на общем здоровье.
Для детей лучшая физкультура — это регулярные пешие прогулки. Причем на улице малыш должен не просто сидеть в песочнице или кататься на качелях — в этом возрасте их нужно учить активно ходить. Для четырехлетних детей пешие прогулки не должны превышать 15-20 минут. В 5 лет прогулки могут быть более длительными и достигать 30 — 40 минут.
Специалисты утверждают, что ходить пешком намного полезнее, чем бегать или выполнять другие физические упражнения. При этом ходьба для здоровья основана на трех принципах: первый — «Не навреди», то есть интенсивность и длительность должны соответствовать состоянию организма. Второй — постепенность, то есть темп, время и длительность увеличиваются без резких нагрузок для организма. И третий принцип — регулярность, при этом идеальная частота прогулок — ежедневно. Допустимый вариант — 3-4 раза в неделю не менее 30 минут.
Министерство здравоохранения продолжает организацию оздоровительных мероприятий. В частности, каждую субботу июня будут проводиться под девизами «Выбор за вами: табак или здоровые легкие», «Здоровое питание — здоровая жизнь», «Вредные привычки — губители жизни», «Физическая активность — гарантия долгой жизни».
