Как сообщалось, в «зеленых» зонах в Узбекистане с 5 июня разрешили возобновить деятельность бассейнов и тренажерных залов для индивидуальных упражнений.
Эксперты дали советы, как снизить риск заражения при походе в тренажерный зал. Собирая спортивную сумку, обязательно возьмите маску для лица, санитайзер для рук, дезинфицирующие салфетки. Приобретите для себя коврик для йоги. Ведь нет уверенности, что коврики в зале должным образом очищают после каждого посетителя.
Постарайтесь минимизировать время тренировок. Держите дистанцию! Очень тяжело быть в маске, когда вы активно тренируетесь и тяжело дышите. Расстояние в 2 метра – вот что минимизирует передачу капель при дыхании между людьми.
Одно из мест повышенного риска – раздевалка. Шкафчики, гардеробные, душевые, туалеты обычно находятся в тесных помещениях. Кроме того, там поверхности с высоким уровнем прикосновения и плохая вентиляция. Постарайтесь максимально избегать их – приходите в зал уже в спортивной форме, а душ принимайте дома.
Конечно, это сложно выполнить, поэтому в раздевалке находитесь в маске, меньше прикасайтесь к разным предметам и обрабатывайте руки санитайзером или мойте с мылом. Дома не складывайте тренировочную одежду с другими вещами, а сразу стирайте.
