kn

ТОП-5 БОЛЕЗНЕЙ ОТ НЕДОСЫПАНИЯ

Здоровье и красота 08.09.2016, 11:41
Теги: Здоровье
ТОП-5 БОЛЕЗНЕЙ ОТ НЕДОСЫПАНИЯ

Известно, что от недосыпа люди могут страдать многими болезнями. Эксперты назвали ТОП-5 самых распространенных из них.

1. Сердечно-сосудистые заболевания. У хронически недосыпающих людей есть все шансы в будущем пополнить и без того широкие ряды сердечников. Причем, как выяснили канадские педиатры, аукнуться может даже недосып в подростковом возрасте: если в тинейджерском прошлом человек ночами зависал перед компьютером или даже с книжкой, вероятность болезней сердца у него выше. Недосып имеет свойство накапливаться: всего один украденный час сна в течение 5 лет будет «стоить» дорого – риск развития гипертонии повышается в таком случае более чем на треть.

2. Диабет. Связь между хроническим недосыпом и риском сахарного диабета уже доказанный факт. В организме в таком случае нарушается усвоение глюкозы. Причем это своего рода порочный круг: нехватка сна – диабет в перспективе, а сам диабет – риск бессонницы, потому что люди, уже имеющие это заболевание, часто просыпаются из-за потребности сходить в туалет.

3. Ожирение. Похудеть, недосыпая, очень трудно, хотя многие на это рассчитывают. Наш организм в состоянии стресса «свое» не отдаст до последнего. К тому же недавно было доказано, что при недосыпе нарушается работа тех отделов головного мозга, которые отвечают в том числе за пищевое поведение. Первое + второе, а еще и гормональные нарушения, возникающие при недосыпе, – вот вам и лишние килограммы.

4. Частые ОРЗ. Любителям попить чего-нибудь для иммунитета стоит знать: лучше ничего не пить, а просто нормально спать. Это не так интересно, но куда полезнее. Когда человек болеет, ему всегда нужно больше сна. Если со сном трудности, это истощает иммунную систему и даже к здоровому организму в итоге начнут липнуть всякие болячки.

5. Мигрень. У тех, кто имеет склонность к мигреням, малейший недосып может спровоцировать приступ, напрочь испортив жизнь как минимум на пару дней. К слову, если переспать лишнего, эффект будет тот же. 

 

Комментарии

В Каракалпакстан поступит большой объем гуманитарного груза из США

27.05.2022, 13:28

В Каракалпакстан в июне поступит большой объем гуманитарного груза из США с медицинскими принадлежностями, сообщает корреспондент ИА «Дунё». Передачу и доставку товаров осуществляет базирующаяся в США...
Как в Узбекистане выхаживают недоношенных детей?

26.05.2022, 15:15

Новорожденный ребенок - радость для родителей. Но что делать, если долгожданный «гость» родился слабым и маловесным? Конечно же, в такое время малышу потребуются комплексные методы...
Для чего и как соблюдать режим дня в пожилом возрасте?

25.05.2022, 11:46

Соблюдение режима дня необходимо всем нам для того, чтобы оптимизировать свою жизнь и улучшить ее качество. В целом, это важное условия для тех, кто желает встретить...
В Узбекистане не зарегистрировано ни одного случая оспы обезьян, - Служба санэпидблагополучия

23.05.2022, 11:54

До настоящего времени в Узбекистане не было зарегистрировано ни одного случая оспы обезьян.В настоящее время на основании рекомендаций ВОЗ в стране принимаются  необходимые меры для...
Тема дня: Коронавирус
Погода: Ташкент
+15.97° облачно с прояснениями
Курсы валют
11045.25
USD -17.76
11832.78
EUR 23.02
176.65
RUB -20.82