Причину плохого настроения по утрам удалось разгадать медикам из Великобритании: оказывается, залогом нашего хорошего самочувствия и бодрости является не количество проведенных в кровати часов, а поза, в которой мы спим.
Наблюдение за добровольцами показало, что самыми отдохнувшими с утра просыпаются те, кто спал на левом боку и, что удивительно, на левой стороне кровати.
Оказалось, что поза зародыша - то есть, когда человек поворачивается на бок, сгибает ноги в коленях и подтягивает их как можно ближе к подбородку, способствует более быстрому засыпанию - в среднем от 10 до 15 минут.
При этом именно такая замкнутая поза позволяет спать глубже и крепче, потому что тело сохраняет максимальную неподвижность и тепло в течение всей ночи.
При этом не меньшее количество опрошенных привыкли спать на животе, однако такая поза не считается самой полезной для здоровья. Голова, повернутая на бок на подушке, изгибает и сдавливает одну из позвоночных артерий, из-за чего нарушается правильное кровоснабжение мозга, сдавливается грудная клетка.
На спине не привыкли спать многие молодые люди - оказалось, что больше всего так любят отдыхать мужчины и женщины в возрасте - однако эта поза очень полезна для кожи лица, так как она не соприкасается с подушкой, дает равномерную нагрузку на сердце и полностью расслабляет все мышцы тела.
Напомним, что оптимальная продолжительность сна составляет 7 – 8 часов для активно работающего человека. Перед тем, как отправляться в кровать, не забудьте проветрить вашу комнату и отключить все раздражающие зрение и слух гаджеты, ведь самый полезный и здоровый сон - непрерывный сон, пишет Мир24.
31.03.2023, 15:31
Министерство здравоохранения объявило месячник оздоровительных акций, в рамках которого в 208 районах и городах организуются профилактические медицинские осмотры, скрининговые программы и оздоровительные мероприятия. В акциях принимают...
30.03.2023, 15:48
На Солнце образовалась корональная дыра размером в 20 раз больше Земли. Вырвавшийся из нее поток плазмы движется к нашей планете со скоростью 2,9 миллиона километров в...
30.03.2023, 08:03
Сборная Узбекистана по футболу вернулась на родину после сборов в Саудовской Аравии. О время полета пилот самолёта сообщил, что одному из пассажиров требуется помощь врача.90-летний мужчина...
28.03.2023, 17:34
Подписанный Президентом Закон от 27 марта внес дополнения и изменения в Кодекс об административной ответственности в связи с установлением ответственности за воспрепятствование законной медицинской деятельности...
