Специалисты рассказали, какие продукты могут провоцировать ночные кошмары.
В молочных продуктах содержится триптофан, который помогает выработке вызывающего сонливость гормона серотонина, тем не менее люди, которые перед сном едят сыр, чаще видят неприятные сны. Согласно данным исследования, люди, употребляющие острые продукты перед сном, не могут заснуть и постоянно просыпаются ночью, к тому же у них появляются вызывающие стресс сновидения. Все потому, что острая еда меняет температуру тела, что и влияет на сны.
Употребление алкоголя мешает крепко спать, кроме того, оно может приводить к кошмарам и неприятным эмоциям. В чипсах нет сахара или кофеина, но их все равно нельзя назвать безопасным вечерним перекусом. Жирная еда тоже вызывает кошмары. Жир влияет на пищеварительную систему, что и препятствует нормальному отдыху в ночное время.
