КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА?

«Сынишка очень болезненный, особенно простуды одолевают поздней осенью и зимой. Как можно быстро укрепить иммунитет ребенка?»

Севара Г., г. Самарканд.

Отвечает педиатр Феруза АЙХОДЖАЕВА:

- Укрепить иммунитет мгновенно невозможно! Для того чтобы организм малыша мог противостоять инфекциям требуется около двух месяцев времени. Поэтому, чтобы ребенок не болел осенью и зимой, придерживайтесь следующих правил:

• измените рацион питания. К сожалению, многие родители дают маленьким детям колбасу, конфеты, чупа-чупсы, чипсы, жвачки и газированные напитки. В этих продуктах содержится много красителей, ароматизаторов и консервантов, которые опасны для здоровья малышей. Лучше готовьте для своих чад домашние супы с мясом, каши и тушеные овощи, а подавайте их на стол с рубленой зеленью и мелко натертыми овощами;
• закаляйте организм ребенка. Услышав такой совет, большинство родителей пугаются. Мол, как это можно обливать холодной водой ребенка, который и так через день то кашляет, то температурит. А начать вообще стоит совершенно с другой процедуры: летом чаще гуляйте с ребенком на улице, съездите на пляж и дайте малышу побегать босиком по песку. Стимуляция биологически активных точек, расположенных на ступнях, способствует повышению иммунитета;
• лечите хронические недуги. Если ребенок часто болеет, то лето самое хорошее время, чтобы пройти с ним полное медицинское обследование. Покажите его педиатру, иммунологу, гастроэнтерологу, ЛОРу и стоматологу. Такие заболевания, как тонзиллит, гайморит, аллергия, диабет, аденоиды и даже наличие глистов сильно снижают иммунитет ребенка и могут провоцировать регулярное повышение температуры и простуду. Всестороннее обследование малыша поможет найти очаг инфекции и ликвидировать его. И тогда ваше чадо уже не будет болеть осенью и зимой так часто.

Важно

Активными стимуляторами иммунитета являются антиоксиданты - витамины С, А, Е, селен, глютатион-6, марганец, медь и цистеин. Этими веществами богаты овощи, фрукты, ягоды и зелень.