«Собираюсь поступать на курсы по иностранному языку. Читаю много литературы, но память подводит… Читала, что некоторые продукты помогают запомнить прочитанное надолго, улучшить работу мозга…»
Жанна С., по e-mail.
Отвечает терапевт Гулора ХУДАЯРОВА:
- Вам необходимо сбалансировать свой рацион. Современные ученые и врачи выяснили, что существуют специальные продукты, которые помогают улучшить работу памяти, стимулируют мозговую деятельность. Для полноценной работы мозга необходимо есть грецкие орехи, богатые витаминами группы В, жирными кислотами, цинком и магнием, способствующие развитию мышления. Лучше запомнить информацию поможет молоко, насыщенное витамином В12. Перед экзаменом можно добавлять в чай и различные блюда мед, содержащий глюкозу. Витамин С в лимоне не даст вам забыть выученное, а бананы и яблоки снимут стресс. Пища обязательно должна быть богата белком, питающим мозг: например, на завтрак творог и сметана, яйцо всмятку. Обед может состоять из супа и мяса с овощами, а на ужин полакомьтесь блюдом из запеченной курицы.
30.04.2024, 08:04
В Бухаре отец присвоил деньги, выделенные на лечение его 6-летней больной дочери, сообщил детский омбудсмен. Отмечается, что в секретариат омбудсмена обратилась жительница Ромитанского района Бухарской области...
26.04.2024, 14:41
Знаменитому российскому кардиохирургу Лео Бокерия в декабре прошлого года исполнилось 84 года.Несмотря на столь почтенный возраст Академик РАН, директор НМИЦ ССХ имени А.Н. Бакулева, главный сердечно-сосудистый...
18.04.2024, 11:17
Министерство здравоохранения Узбекистана отменило разрешение на ввоз сиропа Rinotin Kids итальянского производства. Об этом сообщил Комитет санитарно-эпидемиологического благополучия и общественного здоровья РУз.Ранее в социальных сетях раскритиковали...
17.04.2024, 15:31
О том, что наркотики зло, а наркомания - страшная болезнь, от которой тяжело избавиться, известно всем. Однако несмотря на это, по-прежнему находятся те, кто ступает на...
