«Скоро моя первая сессия, очень нервничаю по этому поводу. Какие успокоительные лучше принимать перед зачетом?»
Екатерина Югай, г. Ташкент.
Отвечает невролог Татьяна КУРЖИЯМСКАЯ:
- Перед экзаменом или зачетом лучше воздержаться от приема успокоительных средств - они тормозят мозговую деятельность и мешают сконцентрироваться. Учащийся должен быть не расслаблен, а бодр, свеж и собран - а это гарантирует лишь хороший и полноценный сон (юношам - 7-8 часов, девушкам - 8-9 часов). В процессе подготовки больше уделяйте внимание здоровому образу жизни: совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, питайтесь правильно, сведите к минимуму употребление кофе и крепкого чая, соблюдайте режим дня. Существуют также наборы, в которые входят грецкие орехи, изюм, сухофрукты. Завтрак в день «икс» должен быть легким: свежевыжатый сок или травяной чай, овсянка с сухофруктами, творожок.
03.05.2024, 12:02
Говорят, что с возрастом намного сложнее избавляться от лишнего веса, так как метаболизм замедляется. Как же похудеть без вреда для здоровья, когда тебе за 50? Читайте...
03.05.2024, 11:30
В рамках пребывания в Узбекистане министр науки и высшего образования России Валерий Фальков посетил филиал Университета МИСиС в Алмалыке. С 2018 года филиал готовит кадры для...
30.04.2024, 16:41
Принято постановление Кабинета Министров «О мерах по подготовке учащихся средних общеобразовательных учреждений к педагогической профессии и обеспечению трудоустройства выпускников». Начиная с 2024/2025 учебного года будут организованы...
30.04.2024, 08:04
В Бухаре отец присвоил деньги, выделенные на лечение его 6-летней больной дочери, сообщил детский омбудсмен. Отмечается, что в секретариат омбудсмена обратилась жительница Ромитанского района Бухарской области...
