Бег или ходьба: что лучше для здоровья?

Начать вести здоровый образ жизни и заняться спортом никогда не поздно. Однако, если с правильным питанием все более или менее понятно - можно готовить дома и отдавать предпочтение полезным продуктам, то с физической активностью немного сложнее.

Знакома ли вам ситуация, когда вы обещаете себе начать ходить в тренажерный зал с понедельника, но в итоге предпочитаете остаться дома на диване?

Если занятия в тренажерном зале, бассейне или фитнес-клубе пока не входят в ваши планы, начните с простого - ходьбы или бега. Оба вида физической активности помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживать мышцы в тонусе и улучшать общее самочувствие. Но какой из них выбрать?

Давайте разберемся.

Читайте подробнее в №42 газеты "Даракчи плюс" от 22.10.2026г.

СПЕШИТЕ! НАЧАЛСЬ ПОДПИСКА НА «ДАРАКЧИ ПЛЮС!» НА 2027 ГОД!

Вы можете оформить подписку в своем почтовом отделении на любое количество месяцев. Стоимость вы найдете на страницах «Даракчи плюс».

Подпишитесь на «Даракчи плюс» на 2027 год: неделя с пользой начинается здесь!

Обзор важных изменений в законодательстве.

Автомир: ретромашины, ставшие легендами.

Советы врачей для вашего здоровья.

Новости науки и культуры.

«Даракчи плюс» - инвестируйте в свои знания!

 Телефон: 97-757-85-70, телеграм: 97-757-85-70, e-mail: darakchi_plus@mail.ru.

Телефоны «горячей линии» АО «Узбекистон почтаси»: по Узбекистану 71 233-08-34, 71-237-02-18, по городу Ташкенту 71 233-73-56.