НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПРОСТУДЫ: ЛЕКАРСТВО ИЛИ МИФ

Лето, как это ни грустно признавать, заканчивается, а значит – впереди сезон простуд. Ученые составили список продуктов, которые считаются полезными при этом заболевании, и проверили – действительно ли они оздоравливают организм.

Витамин С. Вопреки распространенному мнению, витамин С не уменьшает вероятность простудиться и не помогает облегчить симптомы. Ученые провели специальное исследование с двумя группами людей – одни принимали витамин постоянно, другие – только после появления недомогания. Оказалось, что суточная доза 200 мг в день действительно ускоряет процесс выздоровления, но настолько незначительно, что это едва можно заметить (буквально на несколько часов). Люди, принимавшие витамин С только при симптомах простуды, болели так же длительно и тяжело, как и те, кто этого не делал. Также стоит учитывать, что этот витамин повышает риск образования камней в почках и противопоказан людям с нарушением обмена железа.

Цинк. Прием препаратов цинка (в количестве 75 мг) не позднее чем спустя сутки после проявления первых симптомов способен сократить продолжительность заболевания примерно на треть, но на тяжесть его протекания никак не влияет – таковы данные исследования.

Чеснок. Целительное действие чеснока научно не доказано. Известно лишь одно исследование, в котором приняли участие 146 добровольцев. Одних попросили употреблять в пищу чеснок, другим выдавали плацебо. Оказалось, что люди из первой группы заражались простудой реже, но болели так же тяжело, как и другие. Стоит отметить, что крайне небольшая выборка не позволяет рекомендовать этот продукт как действенное профилактическое средство. Кроме того, возможна индивидуальная реакция – например, сыпь.

Куриный бульон. Как ни странно, именно это народное средство оказалось самым действенным. Последние исследования показали, что куриный суп облегчает дыхание при насморке.