Многие считают, что в зрелом возрасте можно наконец расслабиться и наслаждаться любимыми блюдами в свое удовольствие.
Нет нужды тщательно следить за калориями и фигурой, есть время на сложные кулинарные изыски. Между тем, чтобы оставаться здоровым и бодрым даже в преклонные годы, необходимо придерживаться правильного питания.
Не секрет, что в основе здорового рациона почти отсутствует жареное и мучное, а также «быстрые» углеводы. При этом показана белковая пища, фрукты и молочная продукция. Однако пожилым людям, помимо этого, следует обращать внимание и на другие аспекты. Вместе с нашим экспертом – терапевтом Гулорой ХУДОЯРОВОЙ, рассмотрим десять главных правил питания, которые важно соблюдать после шестидесяти.
Читайте в №18 газеты «Даракчи плюс» от 12 мая 2022 года.
Если у вас есть вопросы, ответы на которые Вы бы хотели получить в газете "Даракчи плюс", пишите на номер в Telegram 97 757 8570 или адрес darakchi_plus@mail.ru
Приобрести новый номер газеты можно в киосках "Матбуот таркатувчи" и торговой сети "Молочный домик".
