Эти выводы основаны на крупнейшем исследовании более 30 миллионов человек по всему миру.
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют уделять 150 минут в неделю умеренной физической активности. Однако даже половина этой нормы принесла значительные преимущества, снизив риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний на 7% и 17% соответственно.
«Если вас немного пугают 150 минут физических нагрузок в неделю, то наши выводы должны вас порадовать. Выполнение некоторой активности лучше, чем ничего», — говорит доктор Сорен Браге.
Физическая активность особенно полезна, если человек чувствует, как она повышает частоту сердечных сокращений. Врачи добавляют, что умеренная активность не обязательно должна включать в себя высокие нагрузки. Иногда достаточно заменить некоторые привычки, например, добираться до места работы или учебы пешком или на велосипеде вместо автомобиля.
18.04.2024, 16:29
Принято Постановление Президента «О мерах по повышению сейсмостойкости зданий и сооружений, а также совершенствованию деятельности по мониторингу сейсмической опасности». Согласно Постановлению:- с 1 июня 2024 года...
18.04.2024, 11:17
Министерство здравоохранения Узбекистана отменило разрешение на ввоз сиропа Rinotin Kids итальянского производства. Об этом сообщил Комитет санитарно-эпидемиологического благополучия и общественного здоровья РУз.Ранее в социальных сетях раскритиковали...
18.04.2024, 08:18
Группа исследователей из Аризонского университета (США) и Великобритании провела исследование сознания человека на квантовом уровне. Их выводы указывают на то, что душа продолжает существовать даже после...
17.04.2024, 15:31
О том, что наркотики зло, а наркомания - страшная болезнь, от которой тяжело избавиться, известно всем. Однако несмотря на это, по-прежнему находятся те, кто ступает на...
