Как пережить жару: советы Минздрава

Здоровье 08.06.2023, 11:53
Теги: Здоровье, Погода
Как пережить жару: советы Минздрава

Пресс-служба Минздрава Узбекистана привела полезные советы, как пережить самый жаркий период лета.

 

— В жаркую погоду следует носить легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, например хлопчатобумажных и льняных, — говорит начальник Алмазарского районного медицинского объединения Азизбек Низамов. Одежда из натуральных материалов позволяет коже дышать, не допуская повышение температуры тела.  

-  Старайтесь избегать попадания прямых солнечных лучей и носите головной убор.  

-  Пик солнечной активности приходится на период с 12:00 до 16:00 часов. Поэтому желательно не выходить на улицу в этот промежуток времени.  

-  Однако если вам все же нужно выйти на улицу в это время, старайтесь защищать открытые участки тела от попадания солнечных лучей.  

-  В жару нарушается водный баланс в организме и теряется много влаги. Поэтому нужно пить не менее 3 литров жидкости в день.  

-  В летний день хорошо утоляют жажду натуральные соки из вишни, яблок и кислых фруктов, айран на сюзьме и лимонад.  

-️  В жару лучше воздержаться от кофе, поскольку в жаркие летние дни кофе усиливает чувство усталости.  

-  Не рекомендуется также употребление сладких и газированных напитков.   То же самое касается и алкогольных напитков.  

Комментарии

Какими рекордами отметились апрели в Узбекистане?

29.03.2024, 17:03

В апреле продолжается быстрый рост температуры воздуха. По большей части территории средняя температура апреля на 5-7° выше, чем в марте.  Интенсивнее всего теплеет по северу и пустынной зоне...
Узгидромет рассказал о погоде, которая ожидает нас в апреле

29.03.2024, 15:15

В этом году апрель в Узбекистане начнется с сухой и умеренно теплой погоды.  В первой пятидневке воздух прогреется до 15-20° тепла, ночью температура будет в пределах...
Днем станет теплее, ночью - прохладнее: погода в Узбекистане на выходные

29.03.2024, 10:36

В выходные дни по большей части территории республики ожидается погода без осадков, лишь по областям Ферганской долины местами пройдут дожди. Температура воздуха сегодня днем будет в...
В Ташкенте временами дождь: погода на 29 марта

29.03.2024, 08:10

Сегодня днем по Ташкентской, Самаркандской, Джизакской, Сырдарьинской, Кашкадарьинской, Сурхандарьинской областям местами дождь, в отдельных районах возможен сильный.  В первой половине дня по Республике Каракалпакстан, Навоийской областям...
Погода: Ташкент
Курсы валют