AsosiySUG'DIYONA

​Bola organizmida kalsiy me`yorda bo`lishi uchun

Shifokorlar bolani ikki yoshgacha emizish kalsiy etishmovchiligining oldini oladi deyisha...

  • Shifokorlar bolani ikki yoshgacha emizish kalsiy etishmovchiligining oldini oladi deyishadi. Emizikli bolalar mutaxassis ko`rsatmasi bilan D vitaminini profilaktika sifatida qabul qilishlari mumkin.
  • Kalsiy sut mahsulotlari, xususan, qatiq, tvorog, pishloq, brinzada bisyor. Farzandingizning yoshiga moslab, ushbu mahsulotlarni kerakli miqdorda va tartib bilan bering.
  • Imkon qadar ko`proq sabzavot va mevalarga ixtiyor bering. Karam, bodring, olma juda foydali.
  • Haftada bir marta baliqli kun tashkillashtiring. Bolalarga asosan suyaksiz (file) va yog`siz baliqlar tavsiya etiladi.
  • Miqdorini oshirmagan holda va bolaning yoshiga moslab, qaynatilgan tuxum sarig`ini berishingiz mumkin. Kichik yoshdagi bolakaylarga qaynatilgan tuxumni sanchqida ezg`ilab edirgan ma`qul.
  • Ob-havoga qarab, farzandingiz bilan ertalabki quyosh nurida sayr qiling. Bu ham kalsiy profilaktikasi hisoblanadi.
  • Jismoniy mashqlar, suzish, yugurishga jalb eting. Evropalik olimlar «kenguru» kabi sakrash usulini tavsiya etishadi. Ma`lum bo`lishicha, mazkur holatda bola butun tanasi bilan harakatlanganda ham jismoniy, ham aqliy faolligi ortar ekan.

    • Boshqa yangiliklar