1.Har tong kontrast dush qabul qiling!Bu muolaja organizmda qon aylanishi va moddalar almashinuvini yaxshilaydi. Shuningdek, immunitet va teri to`qimalari mustahkamlanadi.
2.8 soatdan kam uxlamang! Uyqu organizmning zaxiralari to`lishi uchun eng yaxshi quvvat manbai sanaladi.
3.Ovqatlanish tartibiga rioya qiling! Ishga otlanishdan avval nonushta qiling! Ishingiz qanchalar ko`p bo`lmasin, tushlik qilishga odatlaning!
4.Jismoniy tarbiyani unutmang! Ertalabki badan tarbiyani o`zingiz uchun yoqimli majburiyatga aylantiring. Ish vaqtida dam-badam turib, 10-15 daqiqa davomida yuring, imkoni bo`lsa, engil mashqlar bajaring.
5.Ish stolingizni ozoda tuting. Atrofingizda yoyilib turgan buyumlaru qog`ozlar fikringizni bir joyga to`plashga halal berishi mumkin.
6.Kun boshida qiyin ish qilmang! Asta-sekinlik bilan ish bosimini kuchaytirib boring. Birdaniga og`ir ishga kirishsangiz o`zingizni ruhan va aqlan charchatib qo`yasiz. Keyin hech qanday ish qilgingiz kelmay qoladi.
7.Tanaffus vaqtida hamkasblaringiz bilan suhbatlashing. Ishga ko`milib o`tirgan vaqtda o`zingizga ruhiy hordiq bering. hamkasblar bilan dildan suhbatlashish kayfiyatingizni biroz bo`lsada ko`tarishiga ishonchimiz komil.
8. Belgilangan vaqtda uyga keting! Buning uchun ishingizni o`z vaqtida bajaring. Majburiyat yuzasidan ortiqcha ikki soat ishlash bilan nimaga erishasiz? Kun davomida bitmagan ishingiz endi bitarmidi? Tartibli bo`lishga intiling!Manba: “SUG‘DIYONA” gazetasi
