Регулярное употребление энергетических напитков может негативно влиять на сердечно-сосудистую и нервную системы, особенно у подростков и людей с хроническими заболеваниями.
Как отмечается в обзоре, энергетики содержат высокие дозы кофеина, сахара и других стимуляторов, которые временно повышают бодрость, но могут вызывать серьёзные побочные эффекты.
Кофеин блокирует механизмы, отвечающие за чувство усталости, усиливает активность нервной системы и влияет на работу сердца, сосудов и обмен веществ. При этом его воздействие может сохраняться даже после снижения уровня вещества в крови.
По данным специалистов, безопасной дозой для взрослых считается до 400 мг кофеина в день, однако для подростков рекомендуемый предел — около 100 мг, что соответствует примерно одной банке энергетика.
Среди возможных последствий — нарушения сна, тревожность, раздражительность, повышение давления, учащённое сердцебиение и риск аритмий. При чрезмерном употреблении возможны более тяжёлые состояния, включая судороги и панические атаки.
Отдельно подчёркивается риск для подростков: употребление энергетиков в этом возрасте связано с нарушением сна, поведенческими изменениями и повышенной вероятностью вредных привычек.
Можно ли от энергетиков умереть?
Несколько лет назад 21‑летняя студентка университета Пенсильвании (США) умерла после употребления напитка с большим содержанием кофеина. В баночке было 390 мг — почти суточный лимит. У студентки была врожденная болезнь сердца, в связи с чем выпитый напиток привел к аритмии и смерти. Сейчас ее родители пытаются добиться изменений в законодательстве по маркировке содержания кофеина.
Похожая история — аритмия и смерть вследствие употребления большой дозы энергетиков — произошла ранее с 16-летним американцем. К слову, под угрозой не только подростки.
Вот еще пример: 28-летняя любительница фитнеса из Флориды (США), активно употреблявшая энергетики (по три банки в день), кофе и кофеиновые добавки перед тренировками, умерла от сердечного приступа и смертельного повреждения мозга. Она думала, что эти напитки помогут ей лучше тренироваться и придадут больше энергии, но организм в итоге просто не выдержал такой нагрузки.
В Казахстане 30-летний мужчина работал поваром с утра до ночи и поддерживал свою энергию при помощи энергетиков. Начинал с одной банки в день, потом увеличил дозу до восьми-десяти. По его словам, казалось, что, «кроме одышки и редких покалываний в груди, ничего не беспокоит». Итог — трудяге понадобилась пересадка сердца.
Также специалисты предупреждают об опасности сочетания энергетиков с алкоголем, поскольку это усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может маскировать степень опьянения.
Эксперты рекомендуют ограничивать потребление таких напитков и учитывать индивидуальные особенности организма.
В Узбекистане в 2019 году Президент подписал закон, предусматривающий запрет продажи энергетических напитков лицам моложе 18 лет.
