KIChKINTOYLAR UChUN TAOMNOMA TUZAMIZ!

Kichkintoy yoshiga etgach, onalarni «qanday ovqatlantirsam ekan?» degan savol o`ylantiradi. Bolaning birinchi yoshidagi tanovuli kelgusidagi rivojlanish jarayoniga ta`sir etadi. Aynan mana shu vaqtdan boshlab bolalar taomnomasini foydali mahsulotlar bilan to`ldirib borish kerak. Biroq bu ishni qadamma-qadam bajarish kerakligini ham unutmang. Zero, bola organizmi hali yosh, unga ortiqcha kaloriyalar bilan bosim o`tkazish sog`lig`i uchun zararli. Yoshiga etgan bolaga qanday mahsulotlar foydaliligi haqida bilishni istasangiz, suhbatimizga qo`shiling.

Ovqatlanish tartibi

Yoshiga to`lgan bola ruhiyatida eguliklarni rangi, ko`rinishi va mazasiga ko`ra ajratish holati mavjud. Shu sabab shokolad va rang-barang konfetlar bolalar diqqatini tezda jalb qiladi. Bolangiz uchun kun davomida iste`mol qilinadigan mahsulotlarni uning harakatiga ko`ra tuzib chiqing (o`ynash vaqti, uxlash mahali, uyqudan so`ng kabi) Shunda taomnomaga qo`shilgan yangi mahsulotlar bola oshqozoniga og`irlik qilmay, yaxshi hazm bo`ladi. Bir kunlik ovqatlanish tartibi quyidagi bo`lishi mumkin:

• Birinchi nonushta: iloji boricha sutli aralashma (quruq aralashma ko`rinishidagi tayyor bo`tqalar) bo`lsin. Agar bolangiz hali ham emizikli bo`lsa, ona sutidan foydalanish mumkin.
• Ikkinchi nonushta: guruchli yoki manniy yormasidan tayyorlangan sutli bo`tqalar.
• Tushlik: suyuq va quyuq ovqatlarni ketma-ketlikda bering. Bir gal yog`siz sabzavotli sho`rva bo`lsa, yana birida bug`da tayyorlangan go`shtli taom bo`lishi lozim.
• Tushlikdan keyingi tanovul: bu vaqtda bolangiz uyqudan uyg`onib, qorni biroz ochiqqan bo`ladi. Unga mevali bo`tqa yoki tovorog va yog`siz smetana aralashmasidan berishingiz mumkin.
• Kechki ovqat: kattalar uchun tayyorlangan taomlarning hammasi ham 1 yoshli bolaga to`g`ri kelavermaydi. Unga engil hazm bo`luvchi kartoshka bo`tqasi, go`shtli teftel yoki bug`da tayyorlangan kotlet kabi taomlardan berish mumkin.

! Bolakayga taomnoma tuzayotganda mahsulotlar tarkibida tuz miqdori kamroq bo`lishiga ahamiyat bering.

• Manba: «SUG‘DIYONA» gazetasi.