Aybdorlik hissiga taslim bo`lgan kishi qafasdagi qushdek yashashi, undan yiroq odam esa mas`uliyatsizga aylanib qolishi hech gapmas. Ushbu testimiz nafaqat sizning bu hisni qanchalik tuyushingizni oydinlashtiradi, balki uni to`g`ri tomonga yo`naltirishingizda ham yo`l ko`rsatadi.
B. «Rad qilishim juda mushkul, shuning uchun ko`pincha ha deb, xohlamasam ham boraveraman».
V. «O`zimni noqulay his qilaman, ammo bormaslik uchun biror chora izlay boshlayman».
3. Restoranda stol buyurtma qilgandingiz, kutilmaganda esa boshqa muhim ishingiz chiqib qoldi. Ustiga-ustak, qo`ng`iroq qilib, ularni bundan ogohlantirib qo`ymadingiz...
A. «Restoranga mendan boshqa yuzlab odamlar borishadi, ma`muriyat joyimni bo`sh qoldirib qo`ymasa kerak».
B. «Bu g`irt mas`uliyatsizlik! Axir meni deb pulga kuyib qolishdi!»
V. «Yaxshi ish bo`lmadi-da. Mayli, biror kun borib, kechki ovqatni shu restoranda qilarman».
5. Farzandingizga bergan va`dangizni unutib qo`ydingiz. U sizning sovg`angizni kutayapti va yig`layapti...
A. O`zingizni juda notavon his qilasiz: «Qaniydi er yorilsa-yu erga kirib ketsam. U meni kechirarmikan?»
B. Xafa bo`lasiz va bolangizning hislarini tushunasiz: «Uni qanday yupataman endi?»
V. Unga qo`shilib yig`lay boshlaysiz: «Aybimni qanday yuvsam ekan?»
6. Tasavvur qiling, yaqin dugonaningiz tushkunlikka tushib qolgan. U qo`ng`iroq qilishingizni so`rab, xabar jo`natdi, biroq tashvishlaringiz bilan bo`lib, bu tamoman yodingizdan ko`tarildi. Eslaganingizda...
A. O`zingizni oqlashga tushasiz: «Yaxshi ish bo`lmadi, ammo uning muammosiga men sababchimasman-ku, hammasiga o`zi aybdor».
B. Uyalasiz va o`zingizni aybdor his qilasiz: «Bu harakatim uchun javob berishim kerak».
V. Achinasiz va o`zingizni biroz aybdor sanaysiz: «Boyaqish dugonam, hozir unga juda qiyin, men yo qo`ng`iroq qilib ko`nglini ko`tarishim, yoki yoniga borishim kerak».
7. Ziyofatdasiz, kayfiyatingiz juda a`lo. Shunda siz tanimaydigan mehmonlardan birining g`amgin holda burchakda o`tirib olganiga ko`zingiz tushdi...
A. E`tibor qaratmaysiz, do`stlaringiz bilan maza qilib o`ynab-kulish uchun kelgansiz axir kechaga.
B. Uyga qaytgach ham shu odam haqida o`ylaysiz, unga yordam qo`lini cho`za olmaganingizdan xafa bo`lasiz.
V. U bilan gaplashib, dardini bilgingiz keladi, axir o`zini yolg`iz sezmasligi kerak-ku!
8. Inson o`zini doim baxtsiz his qilishi...
A. Haqiqiy muammo. Ba`zida odamga butun dunyo sening baxtingga qarshidek tuyuladi.
B. Bu aybdorlik hissi bilan bog`liq. Shu sabab ham kishi o`zini baxtli ko`rsatishga iymanadi.
V. Nima qilish kerak? Agar inson o`zini baxtsiz sanasa, qanaqa qilib atrofidagilar uni baxtli qilishi mumkin?
Natijalar
Nima uchun o`zingizni aybdor his qilishingiz kerak? Siz doim bu hisni inkor qilasiz. Axir aybdorlik hissi xushkayfiyatingizni bir pul qilib, tag`in erkinligingizni bo`g`adi. Sizni burchakka turg`izishmoqchi bo`lishsa-ku, butun dunyodan xafa bo`lib ketasiz. To`g`ri, gohida «Shu vaziyatni men yuzaga keltirdimmi?» deya o`zingizni koyib turasiz, ammo iloji boricha e`tibor qaratmaslikka harakat qilasiz. «Nima bo`lsa, bo`ldi!» deya yo`lingizda davom etasiz. Bu samimiyligingizni, erkinligingizni ta`minlaydi. Biroq masalaning salbiy jihatlari ham bor. O`rtangizda gap qochgan odamga nisbatan gina saqlaysiz.
Nima qilish kerak? O`zingizdan farishta yasashni bas qilsangiz, qalbingiz tozarardi, gina-kuduratlardan xalos bo`lasiz, hech kimga yomonlik sog`inmaysiz. Boshqalarni tushunish orqali o`zingizni anglay boshlaysiz. Kamchiliklarni tan olishni o`rganing, atrofingizdagilarning tirnog`i ostidan kir qidirmang. Shundagina mas`uliyatni his qilasiz. Axir aybni boshqaning bo`yniga ilib o`tirganingiz bilan muammongiz hal bo`lmaydi.
25-45 ballgacha: «Hamma gap o`zimda!»
Aybdorlik hissi sizni butkul zabt etgan. Hatto hali sodir bo`lmagan voqea-hodisalar uchun ham o`zingizni sababchi sanaysiz va boshqalar uchun nimadir qilishga majbur kishi hisoblaysiz. Atrofingizdagilar bu fe`lingizdan osongina foydalanishadi. Nuqul xatongizni (garchi xato qilmagan bo`lsangiz-da) to`g`irlash, kechirim so`rash, vaziyatni o`zgartirish haqida o`ylayverasiz. Sababi o`zingizni azoblashga moyilsiz. Ko`ngilsiz hodisa bo`lsa, «Nima uchun bunday qildim?» «Bunaqa qilmasligim kerak edi» kabi so`rovlaringizning oxiri ko`rinmaydi. Natijada esa o`zingizga nisbatan bahongiz pasayib ketaveradi. Biroq bu xarakteringizning bitta ijobiy tomoni bor, odamlarga yordam qo`lini cho`zishni, yaxshilik qilishni istaysiz. Faqat ba`zida buni ham me`yoridan oshirib yuborasiz. Go`yoki sizsiz hech narsa qila olishmaydi.
Nima qilish kerak? Hushyor bo`ling. Aybdorlik hissi sizni o`zingizni jazolashga majbur qilmasin. Voqealarni xotirjam tahlil qiling. «Mening aybim nima?» deya o`zingizni ham, boshqalarni ham so`roqlayvering. Keyingi gal xatoga yo`l qo`ymaslik uchun xulosa chiqaring, kuchingizni vaziyatdan chiqish yo`llarini izlashga sarflang.
50-80 ballgacha: «Iltifotingizni darig` tutmang»
Aybdorlik hissini his qilmasdan yashab bo`lmasligini tabiiy qabul qilasiz. Harakatlaringiz, so`zlaringiz uchun javob berishga doim tayyorsiz. O`zga kishi siz deb dard cheksa, vijdoningiz qiynaladi, kechirim so`rashni paysalga solmaysiz. Bu haqiqatda xatongizni anglab, o`sha insonga bo`lgan munosabatingizni o`zgartirishingizga yordam beradi.
E`tiborga molik tomoningiz, xatongizni tan olganingiz tufayli sizni bo`ysundirishlariga yo`l qo`ymaysiz. Bu — ma`suliyat, aybdorlikmas, degan shior ostida ish tutasiz. Elkadagi mas`uliyatni sezish esa kelajakdagi ko`ngilsizliklarning oldini oladi.
Nima qilish kerak? Bu sifatga ega kishi atrofdagilar bilan ham yaxshi muomala qiladi, do`stona munosabat o`rnatadi. Faqat gohida o`zini, istaklarini unutib qo`yadi. Shuning uchun juda ta`sirchan bo`lmang. Boshqalar uchun javobgarmassiz. Shunchaki yon-atrofga, yaqinlarga e`tiborli bo`lsangiz bas. Mehribonligingiz javobgarlikka aylanib ketishiga yo`q qo`ymang. Chegaralarni saqlab turing.
Shoira VAFOEVA tayyorladi.
26.09.2021, 17:45
O`zbekistonning qaysi hududida oilalar soni ko`p? Davlat statistika qo`mitasi ma`lumot berdi. Unga ko`ra, 2021 yilning 1 yanvar holatiga O`zbekiston Respublikasida jami 8 871 412 ta oila...
27.05.2021, 16:56
AOKAda “Mahalla va oila” ilmiy-tadqiqot instituti rahbarlari ishtirokida matbuot anjumani bo`lib o`tdi.Anjumanda “O`zbekiston Respublikasida oila institutini 2030 yilgacha yanada mustahkamlash konsepsiyasi” mazmun-mohiyati va ahamiyati haqida...
03.12.2019, 10:59
Poytaxtimizning Mirobod tumanida yashovchi fuqaro H.N. Toshkent viloyati Ohangaron tumani IIBga ariza bilan murojaat qilib, 29 noyabrga o`tar kechasi o`ziga tegishli «Gulobod» mahalla fuqarolar yig`ini...
14.11.2019, 18:36
O`zbekistonda FHDYo organlari hokimliklar tasarrufiga o`tkazilgach, faqatgina sha`riy nikoh bilan yashab kelgan 20 ming 350tadan ortiq oila aniqlanib, ularning nikohi qonuniylashtirildi.Bu haqda 13 noyabr kuni oila...
