Bu — eng xavfsiz, samarali va foydali sport turi. Suzish nafaqat ozishga yordam beradi, balki butun tanani sog`lomlashtiradi. Suv odamni tinchlantiradi, sellyulitni yo`qotadi, teri tonusini oshirib, qon aylanish tizimini yaxshilaydi, immunitetni oshirib, butun tanani chiniqtiradi. Bu sport turi ayniqsa yurak tizimini mustahkamlashni istagan, infarkt yoki insultga chalinganlar uchun ham juda foydali. Suzish bilan shug`ullanishni istovchilar avvaliga instruktor yordamida suzishni o`rganib olishlari zarur. Ozish uchun esa haftada 3 marta 1 soatdan suzish mashqlari bilan shug`ullanish lozim.
Manba: «SUG‘DIYONA» gazetasi.
03.12.2020, 19:22
Insoniyatning etnik xilma-xilligini o`rganish uchun "Go`zallikning kelib chiqishi" nomli loyiha tashkil etildi. Millatlar go`zalliklari o`rtasidagi tafovutni namoyon etish uchun turli mamlakat vakillari suratga tushirilmoqda.Loyihada 18 yoshdan...
25.12.2017, 11:33
Shokoladni maydalang, 5 osh qoshiq shokoladga, yarim stakan asal qo`shib, 4 osh qoshiq tuz soling. Uqalovchi harakatlar bilan bu niqobni teringizga pastdan yuqoriga qarata surtib...
25.12.2017, 11:01
Sitrus mevasi (limon, apelsin, mandarin) po`stlog`i sharbatini siqib olib, bir tyubik bolalar kremi bilan aralashtiring. Hamda muammoli, ya`ni tananing sellyulitli qismlariga surtib, yaxshilab uqalang. Bu...
23.12.2017, 18:28
Bir bo`lakkina shokolad eyishga qaror qilasizu hammasini paqqos tushurgandan keyin xushingizni yig`ib olasizmi? Nafaqat sho`rvalarni, balki osh, va hatto mantini ham nonsiz tanovul qila olmaysizmi?...
