KOMPYuTERDA IShLAYDIGANLAR UChUN 5 TA MAShQ

• Shoshilmay ko`zingizni yuqoriga va pastga harakatlantiring. Keyin o`ng va chap tarafga qarating. har birini 6 martadan bajaring.
• Ko`zingizni yumib, chuqur nafas oling. Qo`l kaftini bir-biriga ishqalab, isiting. So`ng kaftini ko`z qovoqlari ustiga qo`yib, o`ngacha sanang.
• Soat aylanasi bo`yicha ko`zingizni «ishga tushiring». Mashq 4 marta bajarilsa kifoya.
• Bosh barmoqni oldinga cho`zing. Sekin-astalik bilan barmoqni ko`zingizga yaqinlashtirib, shu maromda uzoqlashtiring.
• Ko`zingizni qattiq yumingda, 5 soniya ushlab turing. So`ng ko`zni ochib, 1-2 daqiqa tanaffus qiling. Mashqni 5 marta takrorlaysiz.