1. O`zlikni sevish san`atini o`rganing. Har tong «Hayotim asosi — o`zim» deyishni o`rganing. «Men kuchliman», «Men o`zimni sevaman» kabi gaplar ham yaxshi natija beradi.
2. Osoyishtalikni saqlang. Ichki xotirjamlik har qanday sharoitda ham qo`l keladi. O`tirib, ko`zingizni yuming. So`ng tanangiz bo`ylab yorqin nur tarqalayotganini his qiling. 10 daqiqalik bunday meditasiya kuch-quvvat va kayfiyat bag`ishlaydi.
3. Ko`tarinki kayfiyat. Bir necha soniya ichida bunga erishish usulini bilasizmi? Tik turgan holda chuqur nafas olib, kulishga harakat qiling. Agar g`amginlik sizni tark etmasa, albatta, shu usuldan foydalaning.
4. Hayotingizni 180 darajaga o`zgartiring. Agarda siz kundalik, doim bir xil voqealar va holatlardan chiqib keta olmayotgganingizni his qilsangiz, unda hayotingizga o`zgartirish kiriting. Yotoqxonada karavotingizni o`rnini o`zgartiring, ishga borayotganda esa boshqa yo`nalish orqali boring. Kichik o`zgartirishlar, katta o`zgarishlarga sabab bo`ladi.
5. Orzularingizni aniqlang. Maqsad va orzularingizni oldingizga aniq qo`ying. Ularni, hatto, qog`ozga yozib quyib, kunda bir marta ularga nazar tashlash ijobiy natijalarga olib keladi.
Shu barcha maslahatlarimizga amal qilsangiz, hayot naqadar go`zal ekanligini anglab etasiz.
23.08.2021, 16:08
Qishning qirovli kunlaridan eson-omon chiqib olgan Komiljon ota kenja farzandi Murodni (ism-shariflar o`zgartirilgan) uylash maqsadida to`y tayyorgarliklarini boshlab yubordi. Uzoq izlanishlardan so`ng qiz ham topildi. Biroq unashtiruv...01.06.2021, 18:32
So`nggi vaqtlarda ijtimoiy tarmoqlarda xotin-qizlarning tahqirlanishi, ayovsiz kaltaklanish holatlari aks etgan xabar va voqealar haqidagi chiqishlar keskin ortib ketdi. Ammo bu kabi vaziyatlar kechagina sodir...13.05.2021, 22:34
Farg`ona viloyati Marg`ilon shahrida 32 yashar ayol uyining tomorqasida ko`knori o`simligi etishtirayotgani aniqlandi, deya xabar bermoqda IIV matbuot xizmati.Qayd etilishicha, 2021 yilning 5 may kuni...13.12.2019, 10:00
Joriy yilning 5 dekabr kuni soat 13:00larda Navoiy shahrida yashovchi, 1974 yilda tug`ilgan L.A. ismli ayolning uyiga tanishlari mehmonga keladi.Ulardan biri 1972 yilda tug`ilgan D.K....