Hozirgi kunda sog`lom turmush tarziga rioya qilishdan tashqari, fitnes haqida yolg`on tasavvurlar ham ko`payib bormoqda. Quyida eng mashhur afsonalarning haqiqatga qanchalik yaqinligiga aniqlik kiritamiz.
1. Afsona
Agar mashqlardan so`ng bo`g`imlar og`risa, demak, mashqlar samarali o`tgan.
Haqiqat
Og`riqlar mushak tolalaridagi mikro travmalardan darak.
2. Afsona
Cho`zilish mashqi bo`g`imlardagi og`riqni kamaytiradi.
Haqiqat
Cho`zilish mashqi bo`g`imlarni dam oldirish uchun kerak.
3. Afsona
Qancha uzoq mashq qilsangiz, natija shuncha yaxshi bo`ladi.
Haqiqat
Asosiysi, vaqt emas, mashqlarning to`g`ri bajarilishi.
4. Afsona
Mashg`ulotlarni iloji boricha ko`proq o`tkazish kerak.
Haqiqat
Mashg`ulotlar orasidagi tanaffus 2-3 kundan kam bo`lmasligi kerak.
5. Afsona
Kuch bilan qilinadigan mashqlar ayollar muskullarini chiqarib, qo`llarini qo`pol qilib qo`yadi.
Haqiqat
Kuch bilan qilinadigan mashqlar ayol qomatini tarang va go`zal qiladi.
6. Afsona
Mashq qilayapman-ku, demak istagan narsamni esam ham bo`laveradi.
Haqiqat
Kutilgan natijaga faqatgina to`g`ri ovqatlanishga rioya qilibgina erishsa bo`ladi.
7. Afsona
Neopron kiyimlarni mashq paytida kiyish yog`ni eritishga yordam beradi.
Haqiqat
Issiq ta`siri sog`liqqa zarar keltirishdan boshqa narsa emas.
8. Afsona
Dugonam va men uchun reja
Dugonamning mashq qilish rejasi mening ham ozishimga yordam beradi.
Haqiqat
Individual reja
Mashqlar rejasi hamma uchun alohida tuziladi.
9. Afsona
Natija taroziga qarab aniqlanadi.
Haqiqat
Natijani santimetrli tasmada o`lchash kerak.
10. Afsona
Tananing muammoli qismlari birinchi ozadi.
Haqiqat
Birinchi o`rinda biz kutmagan joylardagi yog`lar eriydi.
