1. Garvard universiteti olimlari shirinlik iste`mol qilish oqibatida kelib chiqqan ortiqcha tana vaznga ega ayollar o`rtasida antiqa tajriba o`tkazishdi. Ishtirokchilarning har biriga ikki qismga ajratilgan shokolad tarqatildi. Tajriba shartiga ko`ra shirinlik o`ramidan asta-sekinlik bilan olinib, eyildi. Tadqiqot maqsadi shirinlik o`ramining ishtahaga qay yo`sinda ta`sir etishini tekshirish edi. Ma`lum bo`lishicha, shokolad qutisi yoki o`ramidan ajratib eyilsa, to`yinganlik hissi kech paydo bo`ladi. Aksi qilinganida esa ishtahani nazorat qilish oson kecharkan.
2. Dunyoga mashhur dietologlardan biri Brayan Vanzink fikricha, kayfiyat bilan ishtaha bir-biriga uzviy bog`liq. Agar taomlanish oldidan yaxshi narsalarni o`ylasangiz, ortiqcha egulikka e`tibor bermaysiz. Aksincha, noxush o`ylar bilan taomlanishni boshlaganda esa ko`ngildagi g`ashlikni tarqatish uchun ham taom bilan o`zingizni ovutasiz. Bu esa ortiqcha santimetrlarni hadya qiladi.
3. Karnegi — Mellon universitetining bir guruh ruhshunoslari xayolan taomlanish dasturini ishlab chiqishdi. Bunga ko`ra pirojniy, tort va shu kabi shirinliklarni xayolan iste`mol qilsangiz, ishtahangizni jilovlay olasiz. To`g`ri, bu usul salgina qiyinroq. Ammo tajriba qilib ko`rsa bo`ladi.
4. Tana vazni bilan muammo bo`lmasligi uchun Oregon universiteti olimlari vaqti-vaqti bilan o`zingizni parhezga zid ish ko`rishni tavsiya etishmoqda. Masalan, bir haftada bir marta muzqaymoq yoki shokoladli tort eyishingiz mumkin. havotirlanmang, bu usul ishtahani nazorat qilishda yordam bersa beradiki, semirishingizga yo`l qo`ymaydi.
11.07.2017, 16:33
Qorin sohasidagi ortiqcha yog`lardan aziyat chekuvchi ayol borki barchasi biladi: hipchabel bo`lish uchun kam eb, ko`p harakat qilish kerak! Ammo bu qoidaga amal qilish unchalik...16.05.2017, 11:48
Jismoniy mashqlaru turli hil parhezlarni kanda qilmasangiz-da, tana vazningizni tartibga keltirolmaysiz. Hech o`ylab ko`rganmisiz, buning sababi nima? Quyida keltirilgan sabablar yordamida savolingizga javob topasiz. 1....10.05.2017, 12:23
Qulupnayli parhezda har kuni 4 stakan qulupnay iste`mol qilish talab etiladi. Qulupnay shirin bo`lishiga qaramay, uning tarkibida shakar (uglevod) boshqa reza mevalarga qaraganda minimal darajada...03.05.2017, 15:21
Ozib ketgan Bred Pittning surati bir paytning o`zida GQ jurnalining turli uchta muqovasida paydo bo`ladi, deb xabar berdi “Gazeta.ru” nashri.Mazkur jurnal uchun fotosessiya AQShning milliy...