Mavsumiy o`zgarishlar organizmda vitaminlarga ehtiyojni keltirib chiqaradi. Bunday vatqda dorixonalarga yugurishdan avval qaysi vitamin qanday vazifani bajarishi bilan tanishib chiqing.
A vitamini – terini mayinlashtirib, soch to`kilishini oldini oladi;
V1 vitamini – tirnoq va sochlar mustaxkamligi uchun xizmat qiladi;
V2 vitamini – organizmdagi xujayralarda faollikni kuchaytiradi;
V5 vitamini – erta qarishning oldini oladi;
V6 vitamini – moddalar almashinuvini kuchaytiradi;
N vitamini – teri quruqlashishi, po`st tashlashi hamda sochlardagi pigment jarayonlarini oldini oladi;
S vitamini – antioksidant, immunitetni oshirib, qon tomirlari devorini mustaxkamlaydi;
D vitamini – suyaklar tolasini mustaxkamlaydi;
E vitamini – keksayish jarayonini sekinlashtiradi;
Sink (rux) – soch va tirnoqlarning tabiiy tarkibini tiklashga ko`maklashib, toshmalardan himoyalaydi;
Kaliy – mushaklar zaiflashuvining oldini oladi;
Kremniy – kollagen ishlab chiqilishi uchun muxim bo`lib, soch va tirnoqlarni mustaxkamlaydi.
Magniy – asab tolalari faoliyatini me`yorlashtiradi;
Kalsiy va fosfor – tishlar, tirnoq va sochlarni mustaxkamlaydi.
