1. Suli tarkibidagi kletchatka qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi.
2. Olimlar tadqiqotlar natijasida muntazam ravishda suli iste`mol qilish yurak-qon tomir va 2-turdagi qandli diabet kasalliklariga chalinish xavfini kamaytirishini aniqlashdi. Suli sportchilar uchun ham, ayniqsa, maqbul taomdir. Bo`tqa kun davomida organizmda yuqori quvvat bo`lishini ta`minlaydi.
3. Vaznni bir me`yorda ushlab turishga yordam beradi. Bu yorma odamni to`q tutadi va ishtahani nazorat qiladi, shuningdek, tushkunlikka qarshi vosita hisoblanadi.
4. Suli yormasi insonga xuddi qon bosimini tushiruvchi doridek samarali ta`sir ko`rsatadi. U arterial qon bosimini me`yorida tutib turishga yordam beradi.
5. U qondagi qand miqdorini me`yorlashtirib turadi.
6. Suli antioksidantlar manbai ham hisoblanadi. U saraton va yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishiga to`sqinlik qiladi.
7. Kletchatkaga boy taomlar yo`g`on ichak saratoni rivojlanishi xavfini kamaytiradi. Suli bo`tqasi esa kletchatkaga boydir.
8. Suli oqsil va uglevodlar manbai hamdir. Sport mashg`ulotidan 45-60 daqiqa oldin eyilgan bir porsiya bo`tqa samaradorlikni oshiradi.
9. Bu yorma immun tizimini mustahkamlaydi va organizmning infeksiyalarga qarshi kurashuvchanligini oshiradi.
10. Kechki ovqat o`rnida iste`mol qilingan suli bo`tqasi uyqusizlikdan qiynaladigan insonlarga yordam beradi. Uning tarkibidagi B6 vitamini organizmdagi serotonin moddasi ishlab chiqarilishini ta`minlaydi. Aynan mana shu moddaning etishmasligi uyqusizlikka olib keladi.
