«Кўриш қобилиятим доим аъло даражада бўлсин», десангиз, организмингизда витамин ва минералларнинг захираси бўлиши керак. Кўзга керакли витаминлар А, С ва Е ҳисобланади. Булғор қалампири, сабзи, қора қорағат, балиқ, треска балиғининг жигари, буғдой уни ва ўсимлик ёғида кўз учун керакли витаминлар бисёр. Шунинг учун уларни таомномангизга, албатта, қўшинг. Кўзга фойдали антиоксидантлар черника мевасида кўп.
Манба: «SUG‘DIYONA» газетаси.
