«Ko`rish qobiliyatim doim a`lo darajada bo`lsin», desangiz, organizmingizda vitamin va minerallarning zaxirasi bo`lishi kerak. Ko`zga kerakli vitaminlar A, S va E hisoblanadi. Bulg`or qalampiri, sabzi, qora qorag`at, baliq, treska balig`ining jigari, bug`doy uni va o`simlik yog`ida ko`z uchun kerakli vitaminlar bisyor. Shuning uchun ularni taomnomangizga, albatta, qo`shing. Ko`zga foydali antioksidantlar chernika mevasida ko`p.
Manba: «SUG‘DIYONA» gazetasi.
