Ayol organizmi har 7 oyda yangilanadi!

SUG'DIYONA 24.10.2016, 14:42
Teglar: Salomatlik, Ayol
Ayol organizmi har 7 oyda yangilanadi!

Har 7 oyda tana hujayralari yangilanadi. Inson tanasida turli modda almashinuvi jarayoni yuz beradi. Ulardan bittasi izdan chiqsa ham salomatlikka ta`sir ko`rsatadi. Tana haroratining tushishi, ko`tarilishi, ko`p chanqash, vazn ortishi kabi asoratlar modda almashinuvi buzilganidan darak beradi. Buning oldini olish uchun tanada modda almashishi bilan tanishib chiqamiz.

Gaz almashinuvi

Bu moddalarning qonga tushib, to xiltga aylanishiga qadar bo`lgan vaqtda sodir bo`ladi. Moddalar qonga tushadi, chiqindilar esa turli yo`llar bilan ichak, buyrak, teri va ba`zi hollarda esa hatto nafas yo`li orqali chiqib ketadi.

Asoratlar: og`izdan qo`lansa hid anqisa, bu tanada turli xilt (shlak)lar yig`ilganidan dalolat beradi.

Maslahat: modda almashinuvini qiyinlashtiruvchi axlatni tozalashning shunday yo`li bor. 10 kun davomida har kuni 0,5 gr askorbin kislota (S vitamini) iching va ovqatdan so`ng kuniga 2‑3 marta yarim stakan asal qo`shilgan na`matak, rayhon damlamasi iching. Kun davomida ko`proq toza suv iching.

 

Oqsil almashinuvi

Oqsil — tanamiz qurilish tizimining muhim omili. Oqsillar turli aminokislotalardan tarkib topgan va tanaga go`sht, tuxum, tvorog, sut bilan tushadi.

Asorat: kamharakatlilik tanada oqsil almashinuvi buzilishiga olib keladi. Mushaklar o`rnini yog` to`qimalari egallaydi. Mushak to`qimalari bilan birgalikda teri cho`ziluvchanligini saqlovchi kollagen va elastin ham vayron bo`la boshlaydi. O`pkani kislorod bilan to`yintiruvchi gemoglobin miqdori tushib ketadi.

Maslahat: kuniga 100‑150 gr. tvorog, 2‑3 kunda bir marta tuxum iste`mol qiling. Bu tanadagi aminokislotalar zahirasini to`ldirishga yordam beradi.

Ko`proq piyoda yuring. Kamharakatlilikni tana o`z‑o`zini yo`q qilishga signal sifatida qabul qiladi.

 

Uglevod almashinuvi

Uglevodlar evaziga tana quvvat oladi.

Asorat: qondagi qand miqdorini tekshirib turing. Tez-tez chanqoq his qilish, suv ko`p ichganda ham chanqoq bosilmasligi — qonda glyukoza miqdori ortib ketganidan dalolat. Tezda ochlik va kuchsizlikni his qilsangiz, qonda qand miqdori tushib ketgan. Bu asoratlar qandli diabet kasalligida uchraydi.

Maslahat: shirinlik iste`molini kamaytiring. Shirinlik egach, ko`k choy iching. Choy uglevodlarning so`rilishini sekinlashtiradi.

 

Yog`lar almashinuvi

O`zingizda quvvatsizlik sezsangiz, og`iz va tanadan qo`lansa aseton hidi kelsa, bilingki, tanada yog` almashinuvi buzilgan.

Asorat: vaqti-vaqti bilan tanadagi yog` miqdorini tekshirib turing. Har 10 yilda modda almashinuvi 2 foizga kamayib, tana vazni 2 kg. osha boshlaydi. Ayol tanasida 22 % yog` to`qimalariga ega bo`lish normal hisoblanadi.

Maslahat: yog`lar erishi uchun ko`proq harakatda bo`ling, yog`siz mahsulotlar iste`mol qiling. 

Sharhlar

Ayolni qotillikka boshlagan rashk: Yangiyo`llik juvon boshqa ayolga uylanmoqchi bo`lgan shar`iy nikohidagi erini o`ldirib qo`ydi...

23.08.2021, 16:08

Qishning qirovli kunlaridan eson-omon chiqib olgan Komiljon ota kenja farzandi Murodni (ism-shariflar o`zgartirilgan) uylash maqsadida to`y tayyorgarliklarini boshlab yubordi. Uzoq izlanishlardan so`ng qiz ham topildi. Biroq unashtiruv...
Buyrak xastaliklari kimlarda ko`proq uchraydi? Shifokor javob berdi

06.08.2021, 17:47

CCV Matbuot xizmati buyrak etishmovchiligi qanday xastalik ekani va uni bartaraf etishda mamlakatimiz tibbiyoti nimalarga qodirligi haqida Respublika shoshilinch tibbiy yordam ilmiy markazi bo`lim rahbari,...
Ayolning joni qirqta, ammo qismati bittami? Yoxud zo`ravonlik va tazyiq qurbonlari… (video)

01.06.2021, 18:32

So`nggi vaqtlarda ijtimoiy tarmoqlarda xotin-qizlarning tahqirlanishi, ayovsiz kaltaklanish holatlari aks etgan xabar va voqealar haqidagi chiqishlar keskin ortib ketdi. Ammo bu kabi vaziyatlar kechagina sodir...
Farg`onada 32 yashar ayol tomorqasida ko`knori etishtirayotgani aniqlandi

13.05.2021, 22:34

Farg`ona viloyati Marg`ilon shahrida 32 yashar ayol uyining tomorqasida ko`knori o`simligi etishtirayotgani aniqlandi, deya xabar bermoqda IIV matbuot xizmati.Qayd etilishicha, 2021 yilning 5 may kuni...
Ob-havo: Toshkent
Valyuta kursi
1