1.To`g`ri holatda turib, oyoqlarni elka kengiligida oching. Qo`llarni birlashtirib, avval o`ng so`ng chap tarafga tortiling;
2. Qo`llarni orqa tarafga birlashtiring. Oyoqni elka kengiligiga moslab, asta orqaga egiling;
3.Oyoqlarni birlashtirib, gavdangizni eging. Qo`llarni oyoqqa tekkazing;
4.Tana og`irligini bir oyoqqa tashlab, ikkinchisini orqaga cho`zing. Qo`llaringiz oyoq harakatiga qarama-qarshi bo`ladi;
5.O`ng oyoqda tik turib, chapini yon tarafga cho`zing. O`ng qo`l bilan biror qattiq narsaga suyanib, chap qo`lni yuqoriga ko`taring;
6.Oyoqlarni elka kengligidan kattaroq ochib, o`ng qo`lni yuqoriga, chapini esa oyoq uchiga tekkazing. So`ng ketma-ketlikni alishtirasiz;
7.Qadam tashlayotgan odam holatiga turib, belga xiyol zo`riqish bering. Bir qo`lni yuqoriga, ikkinchisini esa erga tekkazing.
06.08.2021, 17:47
CCV Matbuot xizmati buyrak etishmovchiligi qanday xastalik ekani va uni bartaraf etishda mamlakatimiz tibbiyoti nimalarga qodirligi haqida Respublika shoshilinch tibbiy yordam ilmiy markazi bo`lim rahbari,...
26.12.2017, 13:12
— Uch yashar o`g`lim ovqat chaynab yutayotganida qulog`ini ushlab, og`riyotganini aytdi. Shifokorga ko`rsatsam, otit deb tashxis qo`ydi. Bu qanday kasallik? Uni uyda davolasa bo`ladimi? Nazira...
26.12.2017, 13:08
— Emizikli chaqalog`im ekssudativ diatez kasalligi bilan og`rigandi. Hozir sog`aygan bo`lsa-da, ayrim taomlarni iste`mol qilganimda uning badanida qizg`ish dog`lar paydo bo`ladi. Go`dakda diatez qaytalamasligi uchun...
26.12.2017, 11:36
Uzoqni ko`ra olmaslik;skolioz (umurtqa pog`onasining qiyshayishi);gastrit;ruhiy-asab tizimi buzilishlari kabilarni maktab kasalliklari sirasiga kiritish mumkin. Statistikaga ko`ra, har besh bolaning biri umurtqa pog`onasi muammolaridan qiynalsa, har...
