Bir kunlik ovqatlanish rasioni:
1. Nonushta. 2 stakan suv iching. So`ng nima egingiz kelsa, shu bilan nonushta qiling, ammo choy va boshqa suyuqliklarni nonushta jarayonida va undan so`ng 2 soat ichmang.
2. Tushlik. 2 stakan suv iching. Tushlikda ham istagan taomingizni paqqos tushiravering, faqat suyuqliksiz, undan keyin ham 2 soat suyuqlik icha ko`rmang.
3. Kechki ovqat. 1 stakan suv iching, agar istasangiz, 2 stakan ham bo`ladi. Xuddi nonushta va tushlikdagi kabi istagan taomingizni eng-u, 2 soat suv ichmang.
4. Yodda tuting! Agar tolmachoyga ehtiyoj sezsangiz, uni ham 2 stakan suv ichish bilan boshlang, agar shunchaki buterbrod yoki pechenelar emoqchi bo`lsangiz, 1 stakan suv ham etadi. Bu parhez juda oson bo`lishiga qaramay, kutilgan natijaga, albatta, erishasiz.
23.08.2021, 16:08
Qishning qirovli kunlaridan eson-omon chiqib olgan Komiljon ota kenja farzandi Murodni (ism-shariflar o`zgartirilgan) uylash maqsadida to`y tayyorgarliklarini boshlab yubordi. Uzoq izlanishlardan so`ng qiz ham topildi. Biroq unashtiruv...
01.06.2021, 18:32
So`nggi vaqtlarda ijtimoiy tarmoqlarda xotin-qizlarning tahqirlanishi, ayovsiz kaltaklanish holatlari aks etgan xabar va voqealar haqidagi chiqishlar keskin ortib ketdi. Ammo bu kabi vaziyatlar kechagina sodir...
13.05.2021, 22:34
Farg`ona viloyati Marg`ilon shahrida 32 yashar ayol uyining tomorqasida ko`knori o`simligi etishtirayotgani aniqlandi, deya xabar bermoqda IIV matbuot xizmati.Qayd etilishicha, 2021 yilning 5 may kuni...
13.12.2019, 10:00
Joriy yilning 5 dekabr kuni soat 13:00larda Navoiy shahrida yashovchi, 1974 yilda tug`ilgan L.A. ismli ayolning uyiga tanishlari mehmonga keladi.Ulardan biri 1972 yilda tug`ilgan D.K....
