OYoQLAR UChUN MAXSUS MASSAJ

Oyoq kaftini tovon qismidan boshlab aylanma harakatlar yordamida uqalang. So`ngra barmoqlarni ichki va tashqi tarafidan boshlab uqalab boring. Oyoqni old qismini ham engil harakat yordamida uqalagach, 10 daqiqaga oyoqlaringizni yuqoriga tekis ko`taring. Bu mashqlar yordamida qon aylanishi yaxshilanib, og`irlik kamayadi.

Manba: «SUG‘DIYONA» gazetasi.