– Ёшим 18 да, вазним 106 кг. Озишим керак десам, вазн ташлагач тери осилиб қолиши мумкин дейишаяпти. Чиндан ҳам шундай бўладими? Тўғри озиш йўллари усуллари билан таништирсангиз?..
Достон Адбураҳмонов, Тошкент шаҳри
Саволга олий тоифали шифокор терапевт Нодира ҲАМРОЕВА жавоб беради:
– Тана вазни билан курашишдан аввал унинг йиғилишига сабаб бўлган омилни аниқлаш лозим. Бунинг учун эндокринолог кўригидан ўтишни тавсия этаман. Семиришга олиб келган омиллар қайсилар, ирсият, касаллик, кам ҳаракатлик ёки нотўғри овқатланишми? Шунга кўра озиш усулларига мурожаат қилинади. Кам калорияли маҳсулотларни истеъмол қилиб, спорт машқларига диққат қилинса ва ойига 3-4 килограмдан аста-секинлик билан вазн ташланса тери осилиб қолмайди. Машқлардан сўнг суюқлик ичиш ёки таомланиш мумкин эмас.
11.07.2017, 16:33
Қорин соҳасидаги ортиқча ёғлардан азият чекувчи аёл борки барчаси билади: ҳипчабел бўлиш учун кам еб, кўп ҳаракат қилиш керак! Аммо бу қоидага амал қилиш унчалик...
16.05.2017, 11:48
Жисмоний машқлару турли ҳил парҳезларни канда қилмасангиз-да, тана вазнингизни тартибга келтиролмайсиз. Ҳеч ўйлаб кўрганмисиз, бунинг сабаби нима? Қуйида келтирилган сабаблар ёрдамида саволингизга жавоб топасиз. 1....
10.05.2017, 12:23
Қулупнайли парҳезда ҳар куни 4 стакан қулупнай истеъмол қилиш талаб этилади. Қулупнай ширин бўлишига қарамай, унинг таркибида шакар (углевод) бошқа реза меваларга қараганда минимал даражада...
04.05.2017, 15:52
1. Гарвард университети олимлари ширинлик истеъмол қилиш оқибатида келиб чиққан ортиқча тана вазнга эга аёллар ўртасида антиқа тажриба ўтказишди. Иштирокчиларнинг ҳар бирига икки қисмга ажратилган...
