1.Фарзандларингиздан қолган овқатларни истеъмол қилманг!
2.Таом тайёрлаш жараёнида кичик тамаддилар ўтказишдан воз кечинг!
3.Қорнингиз оч бўлганида асло озиқ-овқат дўконига борманг!
4.Овқатланиш тартибини тузинг ва унга амал қилинг!
5.Дастурхон атрофида овқатланинг. Стол устига таомни коса ёки тарелкада қўйинг. Овқатни катта идишларга сузманг.
6.Овқатни яхшилаб чайнанг!
7.Кечки таомдан кейин тамадди қилманг! Асло!
8.Харид қилаётган озиқ-овқат маҳсулотларингизни ёрлиқларнига кўз югуртириш ёдингиздан кўтарилмасин.
9.Албатта, нонушта қилинг!
10. Ўзингизни назорат қилишни ўрганинг. Турли мазали таомлар ва ширинликлар қаршисида иродали бўлинг!
Манба: “SUG‘DIYONA” газетаси
