Сир эмаски, жисмоний машқлар аввал мияга, ана ундан сўнг танага таъсир этади. Ақлий фаоллик ва ўз-ўзига баҳо бериш кўтарилади. Баъзи бир машқлар эса тинчлантирувчи дори воситалари ўрнини бемалол босади. Қуйида турли хил жисмоний машқлар жараёнида миямизда нималар содир бўлиши билан бўлишдик.
1. Велотренажор — стресс ва сиқилишларга қарши энг яxши восита.
2. Югуриш сизни депрессиядан xалос этади, дангасаликни енгишга ёрдам беради ва сурункалаи чарчоқ устидан ғалаба қозонади.
3. Кардиомашқлар ўқиш ва ўрганишга бўлган иштиёқни кучайтиради.
4. Оғир машқлар диққатни жамлашга ёрдам беради.
5. Аэробик машқлар илм олишга бўлган қобилиятни кучайтиради ва ўз баҳосини юқори қўйишга ижобий таъсир кўрсатади.
6. Эрталаб сузиш софлик ва енгиллик бағишласа, кечки сузиш асаб толаларини мустаҳкамлайди.
7. Доимий машқлар уйқусизликдан xалос бўлишга ёрдам беради.
8. Ҳар бир жисмоний машқ танамизда баxт гормонини ишлаб чиқаради.
Манба: «Sug'diyona» газетаси
21.12.2017, 18:31
Кўпчилик тиш юваётган пайтда милкларининг қонашига унча аҳамият бермайди. Ваҳоланки, айнан шу ҳолатдан кейин оғзидан ҳид келишидан тортиб тиш бўшаб қолиши ва тушишигача бўлган асоратлар...
21.12.2017, 18:18
Плюслари: Шарбати ҳазм қилиш жараёнини яхшилайди, тери жароҳатланганда қон кетишини тўхтатишда ёрдам беради, яраларни зарарли микроблардан тозалайди.Агар ҳар куни оч қоринга бир жуфт апельсин есангиз...
21.12.2017, 18:18
Плюслари: Тана ҳарорати кўтарилганда мандарин шарбати чанқоқни босишда ёрдам беради; Микроб ва вирусларга қарши таъсир кучига эга. Демак, ўткир респиратор касалликлар ва гриппнинг олдини олишда...
21.12.2017, 18:15
Ҳар бир касалликка хос мумкин бўлмаган ҳолатлар бор. Байрам дастурхонини безатишда ёки ноз-неъматлардан баҳраманд бўлишда уларни инобатга олишга тўғри келади. У ёки бу касалликда қайси...
