Хотирани тиклаш учун шифокор белгилаган даволаш усули билан бирга хотирани тикловчи машқ ва усулларни бирлаштириб, кенг қамровли ёндашсангиз муваффақиятга эришасиз. Хотирани яхшилашнинг қўйидаги усуллари сизга асқатади деган умиддамиз.
Масалан:
- Хонанинг турли жойларига қилиниши керак бўлган ишларингиз матнини чала ёзилган стикерлар, қоғозлар ёпиштириб чиқинг. Кейин ёзувга қараб матннинг қолган қисмини эсланг. Қоғозларда ёзилганматн эмас, унинг тузилиши хотирани чархлайди.
- Кундалик тутинг. Шахсий кундалик тўлдириб бориш яхши натижа беради. Кундаликдаги ёзувлар бир ҳафта, бир ой олдинги, лекин эсда сақлашингиз лозим бўлган нарсаларни хотирлашга ёрдамчи бўлади.
Ўзингиз учун энг мақбулини танланг. Асосийси эса аввалошифокорингиз билан маслаҳатлашиб, тўғри йўл тутаётганингизга ишонч ҳосил қилганингиздан кейин ишга киришнинг!
