“O`zgidromet” agentligi tomonidan bugun Toshkentda G3 darajali va 4 ballga teng magnit bo`ronlari bo`lishi prognoz qilingan edi. Ayni paytda kuzatilayotgan ushbu hodisa salomatligimizga salbiy ta`sir ko`rsatmasligi uchun qanday yo`l tutish lozim?
Sog`liqni saqlash vazirligi bu borada quyidagi tavsiyalarni beradi:
- Magnit bo`ronidan arterial gipertoniya xastaligiga chalingan bemorlar ko`proq aziyat chekadi.
- Bu holat organizmda tashqi stresslarga chidamlilikni ta`minlaydigan melatonin moddasi ishlab chiqarilishining kamayishi bilan izohlanadi.
- Qolaversa, magnit bo`roni bronxial astma bilan og`rigan odamlar salomatligida ham muammolarni keltirib chiqarishi kuzatilgan.
- Shunday ekan, bunday vaziyatda, avvalo, ovqatlanish rasioniga alohida e`tibor qaratish va ko`proq suyuqlik ichish lozim.
- Ho`l mevalar, qolaversa, mayiz va turshak kabi kaliyga boy mahsulotlar, tarkibida C vitamini ko`p bo`lgan ne`matlardan iste`mol qilish zarur.
- Magnit bo`roni kuzatiladigan kunlarda spirtli ichimliklardan butunlay voz kechish hamda yog`li, achchiq, sho`r taomlar iste`mol qilmaslik tavsiya etiladi. Chunki tuz qon bosimi oshishiga sabab bo`ladi.
- Tinchlantiruvchi xususiyatga ega choylardan ichish ham maqsadga muvofiq. O`z navbatida, mutaxassislar ortiqcha zo`riqtiruvchi ishlar va mashg`ulotlar bilan vaqtincha shug`ullanmaslikni maslahat berishadi.
- Surunkali kasalliklarga chalinganlar esa o`zlari bilan shifokorlar tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni olib yurishlari hamda qon bosimini tez-tez nazorat qilib turishlari lozim.
- Kun davomida bir necha marta dush qabul qilish ham katta foyda beradi.
