Ortiqcha kaloriyalarni parchalashning 9 usuli

Ko`ngildan biror qo`shiqni hirgoyi qilsangiz 10-20 kaloriya parchalanadi. Qo`shiq qanchalik balan kuylansa, kaloriyalar ham yomg`ir tomchisi kabi to`kilib ketaveradi.
Bor-yo`g`i 10 daqiqa miriqib kulsangiz 20-40 kaloriya lom-mim demay parchalanib ketadi;
Ertalab va kechqurun tishlarni odatdagidek tozalab olsangiz, 2 daqiqadayoq 5-7 kaloriyani yo`q qilasiz;
Do`kon aylanayotganda haridlar uchun aravachadan foydalansangiz ham 30 daqiqada 80 kaloriyaga barham berishingiz mumkin. Aravachani harakatlantirib, qo`l-oyoq mushaklarini ishga solasiz-da!
Er-xotinning bir bo`sasi buni qarangki 2-4 kaloriyani parchalashga yordam berar ekan;
Farzandingizni bag`ringizga bosib erkalashingiz esa 15-20 kaloriyani tilka-pora qiladi;
Taomlangandan so`ng saqich chaynash 11 kaloriyani yo`q qiladi;
Yaqinlaringizga SMS yozib, yo`llashingiz bir soatda 40 kaloriyani parchalaydi;
Sutkasiga 8 soat uxlashga odatlaning. Shunda kun davomida 360 kaloriya o`z-o`zidan yo`qoladi.

Sharhlar

O`qishga tavsiya qilamiz

Oyoqlardagi doimiy og`riqlar qanday kasalliklardan darak beradi?

02.05.2024, 18:03

Batafsil

Dunyoda eng keng tarqalgan virusga qarshi vaksina o`ylab topilmoqda

01.05.2024, 18:00

Batafsil

Semirib ketmaslikning 5 ta muhim qoidasi

26.04.2024, 09:31

Batafsil

Ayolni qotillikka boshlagan rashk: Yangiyo`llik juvon boshqa ayolga uylanmoqchi bo`lgan shar`iy nikohidagi erini o`ldirib qo`ydi...

23.08.2021, 16:08

Qishning qirovli kunlaridan eson-omon chiqib olgan Komiljon ota kenja farzandi Murodni (ism-shariflar o`zgartirilgan) uylash maqsadida to`y tayyorgarliklarini boshlab yubordi. Uzoq izlanishlardan so`ng qiz ham topildi. Biroq unashtiruv...

Buyrak xastaliklari kimlarda ko`proq uchraydi? Shifokor javob berdi

06.08.2021, 17:47

CCV Matbuot xizmati buyrak etishmovchiligi qanday xastalik ekani va uni bartaraf etishda mamlakatimiz tibbiyoti nimalarga qodirligi haqida Respublika shoshilinch tibbiy yordam ilmiy markazi bo`lim rahbari,...

Ayolning joni qirqta, ammo qismati bittami? Yoxud zo`ravonlik va tazyiq qurbonlari… (video)

01.06.2021, 18:32

So`nggi vaqtlarda ijtimoiy tarmoqlarda xotin-qizlarning tahqirlanishi, ayovsiz kaltaklanish holatlari aks etgan xabar va voqealar haqidagi chiqishlar keskin ortib ketdi. Ammo bu kabi vaziyatlar kechagina sodir...

Farg`onada 32 yashar ayol tomorqasida ko`knori etishtirayotgani aniqlandi

13.05.2021, 22:34

Farg`ona viloyati Marg`ilon shahrida 32 yashar ayol uyining tomorqasida ko`knori o`simligi etishtirayotgani aniqlandi, deya xabar bermoqda IIV matbuot xizmati.Qayd etilishicha, 2021 yilning 5 may kuni...