AsosiySalomatlik

​“Saraton”ning sovuq nafasidan yiroq bo`ling!

'​“Saraton”ning sovuq nafasidan yiroq bo`ling!'ning rasmi

Shifokorlar kasalni davolagandan ko`ra oldini olgan yaxshi deyishadi. Xalq tabobatida ham kasalliklarni oldini olish uchun ko`pgina dorivor damlamalar tavsiya etiladi. Turli o`sma kasalliklarni oldini olish uchun taomnomangizda doimiy bo`lishi kerak bo`lgan mahsulotlar haqida shifokor onkolog-mammolog Shahlo Azizova maslahatlariga quloq tutamiz.

1. Zaytun yog`i. Bir kunda 1 qoshiq iste`mol qilish etarli.

2. Ko`k choy. 10 daqiqa damlab qo`yib, kuniga 2-3 marta ichiladi.

3. Zanjabil ziravori. Ovqatga qora murch bilan birgalikda ishlatiladi, bo`lmasa hazm bo`lmaydi. Kuniga bir chimdim ishlatish kifoya.

4. Quritilgan, muzlatilgan olcha, malina, qorag`at (chernika)ni ko`p iste`mol qilish lozim.

5. Olxo`ri, shaftoli, o`rik mevalarini tez-tez iste`mol qilish.

6. Sabzavotlar, karamning barcha turlari ayniqsa dimlab pishirilgani juda foydali.

7. Sarimsoq va piyozni kuniga xomligicha yoki zaytun yog`ida engil qovurib esa xam bo`ladi.

8. Qo`ziqorin. Turli xillarini iste`mol qilish mumkin.

9. Qora shokolad. Ayniqsa tarkibida kakao miqdori 70 foiz bo`lgani foydali, sutli shokolad bundan mustasno.

10. Pomidor. Zaytun yog`ida dimlangani juda foydali.

Qanday mahsulotlarni kamroq iste`mol qilgan ma`qul?

  • Shakar.
  • Non. Oq bo`lka non, pishiriqlar, guruch, ko`p qaynatiladigan makaronlar.
  • Spirtli ichimliklar.
  • Margarin va yog`lar.
  • Kartoshkaning qovurilgani, chipslar, pissalar, xot-doglar va boshqa fast-fudlar.
  • Quyoshda turgan plastik idishdagi suv.


    • Qaysi mahsulotlardan ko`proq?

  • Asal, qora non, bug`doy non, qora guruch, grechka, suli yormasi (ovsyanka), yasmiq doni (chechevisa), loviya, shirin kartoshka, mevalar.
  • Uyda tayyorlangan limonad, sitrus mevalar po`stlog`idan tayyorlangan choylar.
  • Zaytun yog`i, zig`ir yog`i, tabiiy sut mahsulotlari. Sabzavotlar. Mayda baliqlar. Tabiiy go`sht mahsulotlari, tuxum.
  • Po`stlog`i olingan meva va sabzavotlar.
  • Filtrlangan suv, mineral suv (shisha idishlarda).


    • Ro`zg`orda ishlatiladigan kimyoviy vositalarga ham ehtiyot bo`ling!

    Bulardan voz kechgan ma`qul

    1. Alyuminiy qo`shimchali dezodorantlar va antipersperantlar

    2. Gormon, paraben va ftolatlar qo`shilgan kosmetik vositalar: shampun, tirnoq bo`yog`i, soch bo`yog`i, ko`piklar, quyoshdan saqlovchi kremlar.

    3. Hasharot va kemiruvchilarga qarshi vositalar.

    4. Plastik idishlar.

    5. Teflon qobig`i shikastlangan tovalar.

    6. Maishiy tozalaydigan va yuvuvchi moddalar.

    7. Tarkibida ftolatlar bor atirlar

    O`rniga quyidagilarni ishlatishingiz mumkin

  • Tarkibida alyuminiy bo`lmagan tabiiy dezodarantlar (dorixonalardan so`rang)

    • 1. Paraben va ftalatlar bo`lmagan, tabiiy kosmetika.

    2. Takibida efir yog`lari va borat kislota bor vositalar.

    3. Shisha va keramikadan tayyorlangan idishlar.

    4. Teflon qobig`i shikastlanmagan idishlar.

    5. Ekologik toza maishiy tozalovchi kukunlar va vositalar.

    Feruza NAJIMOVA tayyorladi

    Boshqa yangiliklar