Хурракдан халос бўлишнинг 9 чораси

Хуррак организмда мавжуд ўзгаришлардан дарак бўлиши мумкин. Бироқ бу ҳақда хуррак отаётган кишини ишонтиришга уринманг. Чунки мавжуд жараён одамнинг ўзига билинмайди.
Ором олаётганда ён тарафда ухлашга ҳаракат қилинг. Текис ҳолатда ухлаганда нафас олиш мароми бузилади. Бу эса хуррак пайдо бўлишига мойиллик яратади.
Ухлашдан олдин 1 стакан янги чиқарилган карам шарбатига 1 чой қошиқ асал аралаштириб, ичинг. Бу сабзавот шарбати ојиз бўшлијига ижобий таъсир этиб, сўлак ажралишини меъёрлаштиради. Муолажани 10 кун давомида бажариш мумкин.
Имкон қадар баҳаво хонада ухланг. Дим ва ҳаво намлиги меъёрида бўлмаса, нафас олиш билан бојлиқ муаммолар юзага келади.
Ётоқхонани хона гуллари билан безатинг. Ўсимликлар ҳавони тозалаш хусусиятига эга бўлиб, уйқу ҳолатига ҳам ижобий таъсир этади.
2-3 томчи зайтун ёјини бурунга томизиб ухлаш ҳам хуррак отишнинг олдини олади. Айниқса, бурни битиб қоладиганлар учун бу айни муддао.
Кечқурун тўйиб овқатланманг. Ошқозон тўлиб турса, диафрагма қийшайиши мумкин. Бу эса нафас олиш меъёрига таъсир этади.
Уйқу олдидан кўп суюқлик ичманг. Биринчидан, ортиқча суюқлик беҳаловат қилса, иккинчидан, организм уйқу ҳолатига мослаша олмайди.
Маълумотларга кўра, спиртли ичимлик ва тамаки маҳсулотлари ҳам хурракни юзага келтириши мумкин.

Шарҳлар

Ўқишга тавсия қиламиз

Саратонни келтириб чиқарувчи одатлар

09.05.2024, 21:22

Батафсил

Тез озиб кетиш жиддий касалликлар аломатими?

04.05.2024, 16:58

Батафсил

Оёқлардаги доимий оғриқлар қандай касалликлардан дарак беради?

02.05.2024, 18:03

Батафсил

Буйрак хасталиклари кимларда кўпроқ учрайди? Шифокор жавоб берди

06.08.2021, 17:47

CCВ Матбуот хизмати буйрак етишмовчилиги қандай хасталик экани ва уни бартараф этишда мамлакатимиз тиббиёти нималарга қодирлиги ҳақида Республика шошилинч тиббий ёрдам илмий маркази бўлим раҳбари,...

ЮТИНГАНДА ҚУЛОҚ ОҒРИҒИ?!

26.12.2017, 13:12

— Уч яшар ўғлим овқат чайнаб ютаётганида қулоғини ушлаб, оғриётганини айтди. Шифокорга кўрсатсам, отит деб ташхис қўйди. Бу қандай касаллик? Уни уйда даволаса бўладими? Назира...

— Эмизикли чақалоғим экссудатив диатез касаллиги билан оғриганди. Ҳозир соғайган бўлса-да, айрим таомларни истеъмол қилганимда унинг баданида қизғиш доғлар пайдо бўлади. Гўдакда диатез қайталамаслиги учун...

ФАРЗАНДИНГИЗНИ МАКТАБ КАСАЛЛИКЛАРИДА АСРАНГ!

26.12.2017, 11:36

Узоқни кўра олмаслик;сколиоз (умуртқа поғонасининг қийшайиши);гастрит;руҳий-асаб тизими бузилишлари кабиларни мактаб касалликлари сирасига киритиш мумкин. Статистикага кўра, ҳар беш боланинг бири умуртқа поғонаси муаммоларидан қийналса, ҳар...